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武汉spa会所养生技师】颈椎病是亚健康元凶之一 并非都适合按摩推拿

 近年来,颈椎病患者逐渐增多。并且很多患者都是等到疾病的真正到来才后悔莫及。为什么日常不引起对劲椎病预防工作的重视呢?那么,劲椎病的具体症状有哪些呢。下面跟着武汉spa会所养生技师去很好的了解劲椎病的症状,以便能够及早做好防治工作吧。

    颈椎病是亚健康的元凶       许多人以为,只有脖子僵硬、疼痛的时候才考虑颈椎病,但颈椎病远没有想象中的那么单纯。专家介绍,颈椎病引发相关病症多达40余种,约占各类慢性病的80%以上,因为症状复杂多样,人们容易将其与多种病相混淆,从而造成误诊或漏诊。因此,专家建议如遇以下症状而又病情不明时,应检查颈椎,排除颈椎病的可能。       1.血压不稳、心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等心脑血管病及慢性五官科疾病。       2.头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。       3.手麻、肩疼、握物不稳、走路腿软等。       并非所有颈椎病患者都适合推拿按摩       日常生活中,颈椎病是一种危害很大的疾病,患上颈椎病以后,不但会给患者带来巨大的痛苦折磨,影响患者的生活、工作。而且,颈椎病还是患者身体健康的重大杀手。因此,患者一定要重点警惕颈椎病的危害。患上颈椎病怎么办?应该选推拿按摩吗?       目前,颈椎病患者中95%以上是采用保守治疗方法,而手术治疗却不到5%。但是需提醒,常见的推拿按摩这类保守治疗并不适用于所有患者。       推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法。但是,并非人人都适合采用推拿按摩的方法治疗颈椎病。专家表示,对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病,推拿按摩达不到治疗的目的,相反如果手法过重,还可加重原有症状。       特别是脊髓型颈椎病病人,由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫,脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小,手法不当,能使脊髓受到短暂的剧烈撞击,造成病人的即刻瘫痪,武汉spa会所养生技师此种情况临床时有出现,严重的可造成病人终生的高位截瘫。对食道型颈椎病,按摩推拿也不能减轻食道的压迫。因此,如果你患有颈椎病,一定要首先确定所患颈椎病类型后,再决定能否进行推拿按摩治疗,以防造成不良后果。       颈椎病如何缓解       1.伸展法       坐在椅子上,上体正直,双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前低伸展,回到原始状态,再向后仰至最大幅度伸展,回到原始状态再分别向左,右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒,四个方位全部完成为一组,坚持3-5组即可。注意:动作要轻柔缓慢,不用力过猛,同时身稳定。不要左右摆动。       2.转动法       坐于椅子上,上体正直,颈部直立(原始状态)。慢慢将头部转向右侧,眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧,均匀呼吸,慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒,换另一侧,重复3-5次即可。       3.环绕法       坐于椅子上,上体正直,颈部直立,双手自然放在大腿上(原始状态)。吸气慢慢抬起肩部上提,看上去像耸肩膀的动作,呼气慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态,连续12-15次,反方向动作,吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落,连续12-15次,可以充分的放松颈部肌肉,同时促进血液循环。       4.按摩法       坐于椅子上,上体正直,颈部直立(原始状态)。抬起单侧手臂,用四指轻轻的向反方向的肩膀(即斜方肌位于颈椎与肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置进行DIY按摩,坚持连续20次,反方向动作即可。       5.热敷法       用热毛巾敷上5-10分钟,加强血液循环,从而保证颈椎的血循环通畅。冬季最好戴着围巾,夏季避免吹冷空调。       教你四招防治颈椎病       第一招换枕头       从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕,到现代的磁枕、颈椎修复枕等,枕头的革命每天都在进行,小小枕头真如此重要?       是的,枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。    武汉spa会所养生技师枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。       第二招改坐姿       每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。       树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。       树立正确姿势可总结为一句话,头部微仰,挺胸,自然放松。       第三招局部功能锻炼很重要       颈椎问题之所以复杂,很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此,有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼,如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。       第四招少用电脑多运动       在颈椎病的治疗方法中,医生往往强调“物理治疗”,何为“物理治疗”,通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴,但人体每个部位本来就息息相关,没有脱离整体的局部健康,因此,武汉spa会所养生技师全身运动,对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,不仅运动了全身,还非常具有针对性。

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