三亚spa养生保健会所】小孩要科学吃素食才是真健康

吃的开心，吃的健康，是很多人对食的最终目的。生物身体系统每天的运行能量都需要靠摄入食物来获取。素食被世界公认为是比肉食更健康的食物，绿色，健康，清淡是素食的标签，以素食为主的人不仅身体健康，还能预防很多疾病。现在很多家庭都对小孩子的饮食非常重视，也努力想让孩子吃上更健康的食物，今天三亚spa养生保健会所就为大家推荐好吃又健康的儿童素食餐。

今天教大家制作美味的素鸡。主材料为干豆腐，干豆腐有大量的蛋白质，维生素和某些对人体有益的矿物质，这些营养成分都是小孩健康发展所不可缺少的。还可以提高抵抗能力，减少小孩感冒发烧的次数。小孩的骨骼处于发育时期，需要钙的补充，干豆腐其实主要是由大豆制程，大豆又含有大量的钙，对小孩长身体也是有一定的帮助。

下面三亚spa养生保健会所介绍这道菜的做法，食材很简单，也很容易入手，没有厨房经验的人也可以试试。除了干豆腐，还需要准备一些调味食材，酱油，白糖和苏打，量不用多，各备一勺子即可。当然可以按照喜好自行增减调味量。但小编还是提醒大家，食物还是以偏清淡为好，太甜太咸都不可取。

接着是烧一锅水，过一遍开水，再晾干，尽量减少水分。随后调好酱料，把酱料抹上干豆腐的一面。再找来一张干净的白布，尽量薄点，把干豆腐卷成春卷型，放入蒸锅蒸上20来分钟，取出，切片。接着你便可按个人喜好选择红烧，油炸，凉拌，也可直接食用。直接食用虽然味道会比其他做法显得清淡些，但这是最健康的煮法，也是对小孩最有利的吃法。

三亚spa养生保健会所可向大家推荐一种我个人常做的吃法：把素鸡过一遍油，不用过久，表皮金黄即可。接着便是自制酱料，可备点生抽，加点糖。(这个可凭个人喜好自行添加)。如果给小孩吃推荐加点糖，这样会让口感更好，小孩子也容易接受。

今天的我们，三亚spa养生保健会所对美食的要求异常的高，却忽视了食物对身体健康的影响。快餐时代，口味过重都是我们现在的饮食弊端。这也无时无刻在影响着每个人，小孩更是如此，长身体的时候如果不重视吃得健康，将给他们的身体造成无法挽回的损伤。