骨质疏松的按摩方法

　　骨质疏松是中老年人较常见的一种代谢性骨病。肾气绝则骨髓失养易出现骨质疏松症【极简疗法】治疗骨质疏松应从肝肾下手,经过按摩肝俞穴、肾俞穴可以改善病情,但是因为患者的骨骼已经很脆弱了,按摩的时候一定要注意手法轻柔、缓慢,避免造成损害。

• 　　忌吃:咖啡、桑葚、可乐、浓茶等。

  
  

• 　　宜吃:牛奶、核桃、腰果、黄豆、虾等。

　　【特效偏方】芝麻核桃糊:黑芝麻、核桃仁各20克,山药30克。将黑芝麻、核桃仁和山药均研末,拌匀,放入锅中,加水煮10分钟即可。