腰痛是孕期的常见症状,轻者腰酸背痛,重者还会伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状。*因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道,孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素,使连结骨盆的韧带松弛。
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于怀孕腰疼的问题,于是小编就整理了3个相关介绍怀孕腰疼的解答,让我们一起看看吧。
文章目录:
- 怀孕期间腰痛是怎么回事儿
- 孕妇腰疼怎么回事
- 孕妇腰疼怎么回事
一、怀孕期间腰痛是怎么回事儿
虽说孕期腰疼是一件很常见的事,但是千万可别以为就不用调理了哦!要治愈腰疼,当然得先知道孕妇腰疼是怎么回事哦!小编为你剖析!
孕妇腰疼的原因
那孕妇腰疼是怎么回事呢?小编现在为你解析!因为怀孕后,会使孕妈的内分泌系统发生很大的变化,为了让分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
1.可进行按摩,勿敲打腰椎
有很多女性在月经期间都会感觉自己腰酸背痛,就会用手去敲打腰劲椎。而孕妈在孕期可千万别去用手去敲打腰部哦!这样做是错误的,背部本来就承受了胎儿的重量,而你还在敲打腰椎,这会腰椎很受伤。这不仅不能缓解疼痛,更是加重腰部的受损。其实,只有通过按摩腰部,就可以有效缓解疼痛哦!
2.多补充钙、铁等矿物质
腰疼,也是说明孕妈缺乏钙、维生素、铁等营养物质。
孕期腰痛的原因如下:
1、妊娠期间由于关节韧带松弛,增大的子宫向前突使躯体重心后移,腰椎向前突使背伸肌处于持续紧张状态,经常会出现轻微的腰背痛,可以通过适当的休息、局部热敷来改善症状;
2、还有些孕妇因为骨质疏松而导致腰疼,可以适当的补充钙片;是生理性原因引起,也可能是病理性原因引起。对于孕期腰疼,可通过以下几个办法来进行干预:
第一、要注意适当休息,不要长时间坐着或躺着,以免加重对腰部的压迫。
第二、可以适当对腰部进行按摩,缓解局部肌肉的紧张感。
第三、可以对局部进行热敷,能够使局部血液循环加快,缓解疲劳感。
第四、如果是由于明显宫缩、其他先兆流产、胎盘早剥所引起的腰痛,要考虑病理性的因素,针对原发疾病进行治疗。例如存在先兆流产时,应该使用药物抑制宫缩。如果存在胎盘早搏时,应该根据病情的严重程度选择是否终止妊娠。只有针对病因治疗,才能缓解腰痛。
二、孕妇腰疼怎么回事
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孕期激素变化
怀孕后,孕妇体内的激素改变,使连结骨盆的韧带松弛,以适应胎儿生长及分娩时婴儿能顺利通过产道,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰疼。
缓解方法
孕妇可到母婴专卖店购买“专用产前拖腹带”,用腹带托起增大的子宫,减少腰肌张力,从而缓解疼痛。
2
腰椎负重过大
在妊娠中后期,腰痛主要因腰椎负荷过重所致。怀孕后胎儿及胎盘、羊水等一天天增大增多,子宫日渐增大,腹部日益向前,为了维持重心平衡,孕妇在站立或走路时,肩部及头部会向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲,腰背肌持续收缩,无法放松休息,时间久了会因疲劳引起腰痛。
缓解方法
这种腰痛是生理现象,孕妇注意休息,避免长时间的站立或者步行。在产后肌力恢复,疼痛感会逐渐消失。
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运动不足
怀孕后,不能过度劳累、运动,但并不代表不运动。孕妇若整天躺坐、运动不足,也会造成人的基础体力下降,引起腰疼。
缓解方法
每天饭后1小时,可以到室外适当运动,一般20~30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的,如散步、孕妇体操、太极拳等,以加强腰背部的柔韧度。
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缺钙
怀孕期间,胎儿在子宫内生长发育,需要充足的钙、磷等营养物质,若孕妈咪在膳食中营养物质摄入不足,会造成骨质软化脱钙,引起腰痛。另外,过度过累以及腰部受凉等,也会腰痛。缺钙时,可伴随腿抽筋;若腰痛伴坐骨神经痛,可能是缺少维生素B1。
缓解方法
1、适当补充富含蛋白质、钙质、维生素食物,如牛奶、骨头汤、黄豆、豆腐、虾皮、牛肉等。
2、腰痛伴腿抽筋时,可在医生指导下补充钙片。
3、注意腰部保暖,腰部可用热毛巾敷半小时,减轻疼痛。
4、孕中晚期时,不要干粗重的家务活,洗衣服、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部。
三、孕妇腰疼怎么回事
孕妇腰疼怎么回事
出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种:
1、胎盘、羊水增多。胎盘、羊水增多,使孕妇腰椎负重过大,这是孕妇腰疼的主要原因。
2、孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起的腰疼。
3、运动不足会造成人的基础体力下降导致的.腰疼。
4、脊郑此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。
孕妇腰疼怎么办
怀上宝宝对妈妈来说是一件“痛并快乐着”的事,但当腹中宝宝一天天长大时,腰部的负荷也越来越重,接踵而来的是腰痛开始频频拜访。怎样才能减轻孕妇腰痛的折磨?介绍以下几个方法来缓解孕妇腰酸背痛:
1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。
2、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不扮磨会很显眼。
3、适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳樱缺颂,根据个人情况锻炼。可以增强体力。
4、不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。
5、站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。
6、要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
孕妇腰疼吃什么好
有的孕妇腰疼是因为缺乏钙等营养物质,所以孕期适当吃一些富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物,都可以缓解孕妇腰疼。
1、补充维生素B1
孕期,由于胎儿的快速发育,由于孕妈妈很容易缺乏维生素和铁等营养物质和矿物质,一旦缺乏就很易引起腰痛。
维生素b1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。
腰疼的孕妇可以多吃牛肉。毛豆、花生等食物。不过只要注意选择食物,不偏食,注意主食中粗细搭配,一天的食物完全可以得充足的维生素。
2、补钙
当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时,这是缺钙的预兆,要及时补钙。
小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等钙含量丰富的食物,都是不可忽视的补钙食物。
牛排:动物的骨头含有大量钙,还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙不成问题。
豆腐:豆腐中的钙来自两方面,一是大豆含钙较丰富,另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏,这两种东西也能提供钙,所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。
牛奶:孕妇每天应保持和牛奶,孕早期每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶。
到此,以上就是小编对于怀孕腰疼的问题就介绍到这了,希望介绍关于怀孕腰疼的3点解答对大家有用。