女人吃维生素c有什么好处(吃维生素c对女人有什么好处)

一 吃维生素C的好处 进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长。

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文章目录:

  1. 吃维生素c对女人有什么好处
  2. 女人补充维生素c的好处有什么?为什么说吃了会变黑?

一、吃维生素c对女人有什么好处

女性吃维生素C有非常多的好处,首先维生素C具有抗氧化的作用,可以减少老年斑的形成,具有美容的作用。另外维生素C可以促进胶原蛋白的合成,胶原蛋白合成对有外伤或者手术的人特别需要。而且女性如果经常吃维生素C,促进胶原蛋白的合成,也有利于维持肌肉的弹性。另外维生素可以使维生素A、维生素B、维生素E保持还原状态,能够保护细胞膜,能够抗衰老,同时维生素C还能促进铁的吸收和利用。

女人吃维生素C的好处有很多,主要的好处有以下几点:

1、维生素C能够促进伤口愈合提高身体抵抗力,同时还可以有效抵抗疲劳。

2、维生素C具有抗氧化的作用,能够减少斑点的生成,同时还可以起到美容养颜的功效,同时它可以促进胶原蛋白的合成,让皮肤富有弹性。女性适当的服用维生素C能够有效的保护细胞膜、抵抗衰老,同时还可以维持肌肉弹性。

3、适当吃维生素C可以避免很多疾病的出现,比如败血病、牙龈出血皮下出血等各种疾病,同时还能够预防动脉硬化的发生,对身体有很多好处。建议女性平时多吃有营养的食物,增加身体营养。

你好可以补充营养并且抗衰老还有就是调节内分泌等等好处

女人吃维生素有以下好处:

  1. 维生素C对女人来说是不可取代的美丽补充剂。维生素C具有延缓衰老,美白祛斑等作用,女人多吃维生素C有利于保持容颜,抵抗疾病。

  2. 维生素C能和B族维生素一起提供电子,使自由基无害化,可促进结缔组织胶原蛋白的形成,用于构筑血管、皮肤、黏膜、骨骼,预防牙周病及坏血病等,能够对抗致癌物质亚硝胺,能够增强免疫功能,提高抗病能力。

  3. 维生素C在体内不能够储存,吸收后2~3小时之后便会排出,所以平时应多补充。如果采用营养补充剂补充维生素C时,服用的剂量不可过大,以免引起腹泻和尿频等症状。

【贴心提示:人工合成的维生素补充剂,效果不如从天然食物中摄取的维生素C。 】

吃维生素C时需要避开哪些食物 :

  1. 猪肝 维生素C 遇到微量金属离子易被氧化破坏,特别是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰富的食物,每100克猪肝含铜约2.6毫克。如果与维生素C同时食用,猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。同样,羊肝、牛肝也不能同食。 

  2. 牛奶 维生素C 具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2,同时服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用,达不到补充维生素的目的。 

  3. 贝壳类水产品 贝壳类水产品中含有较多的砷化物,但由于这些砷化物都以5价形式存在,对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时,服用大量的维生素C,可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜,服用后可能因此中毒。因此,在吃水产品时,不要服用大量的维生素C。 

二、女人补充维生素c的好处有什么?为什么说吃了会变黑?

女人补充维生素C:具有抗氧化的作用,可以减少老年斑的形成,具有美容的作用;可以促进胶原蛋白的合成,胶原蛋白合成对有外伤或者手术的人特别需要;促进胶原蛋白的合成,也有利于维持肌肉的弹性。

另外维生素可以使维生素A、维生素B、维生素E保持还原状态,能够保护细胞膜,能够抗衰老,同时维生素C还能促进铁的吸收和利用等等好处。

有些人吃维生素c之所以说会变黑,是因为在外出时也不注意皮肤的防晒,也不使用一些化妆品来进行护肤,加上长期的日照就容易黑,而皮肤变黑和维生素C其实关系不大。

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1、能够促进铁的吸收,在预防缺铁性贫血方面的好处非常明显,因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为容易吸收的二价铁,有很好的促进铁吸收、预防缺铁性贫血的作用。

2、能够减少癌症的发生几率,因为维生素C可以阻断胃中亚硝胺的形成,进而在降低食管癌、胃癌等发病率方面的好处非常明显。

3、可以增强免疫功能,因为维生素C可以促进免疫球蛋白合成,增强T淋巴细胞的数量和活力,对于增强机体的抵抗力的好处非常明显。

白天吃维生素C是不会导致皮肤变黑的,维生素C也叫抗坏血酸,是一种常见的水溶性维生素,具有重要的生理功能。对于皮肤而言,维生素C具有还原性,可以减少皮肤黑色素细胞合成黑色素,所以具有一定的淡斑、美白功效,而不会使皮肤变黑。维生素C白天吃,晚上吃,这个都和皮肤变黑没有任何的关系。有人认为维生素C较长时间白天吃会让皮肤变黑,是因为维生素C化学性质不太稳定,如果暴露在阳光下,比较容易分解变黄。但是吃到身体内部的维生素C和日光是没有什么关系的,完全不用担心吃了维生素C会变黑。

女人网站以上就是小编对于女人吃维生素c有什么好处的问题就介绍到这了,希望介绍关于女人吃维生素c有什么好处的2点解答对大家有用。