按摩后为什么会酸痛?

有许多不同的按摩治疗技术可以应用于客户,这取决于按摩的目标或结果。轻柔按摩等较轻的压力按摩技术可能不会产生任何酸痛;然而,深层组织技术可能会产生相当程度的按摩后酸痛。按摩后通常会感到有点酸痛,但持续数天的剧烈疼痛或酸痛并不是正常反应。

按摩后酸痛:原因和缓解酸痛的方法

按摩后出现肌肉酸痛的主要原因是刚刚进行的肌肉工作。软组织和肌肉经过处理可以分解粘连和结,从而治愈肌肉酸痛。这种酸痛应该会在一天左右的时间内消退,您可以根据需要在该区域敷冰或进行泻盐浴来改善酸痛程度。确保按摩前后摄入足够的水分也很有帮助。

按摩还可以影响淋巴系统的功能,淋巴系统可以清除体内的毒素和废物。这种可能的排毒和减少毒素最初会影响一个人的感觉,甚至可能会影响酸痛程度。同样,水合作用有助于清除体内这些毒素并改善淋巴系统的功能。

尽管按摩后可能会感到酸痛,但这是一种常见且正常的体验。按摩的多重好处及其对我们的身体、心灵和情绪健康的整体改善有助于记住与酸痛有关的信息。人们可以与按摩治疗师讨论他们的目标和期望,以确保结果是有益的。按摩治疗师经常会提醒客户喝水、洗泻盐浴或根据需要冰敷以减轻酸痛。

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