吃橘子减肥还是增肥 吃苹果减肥还是增肥

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吃酸水果的好处和坏处?

好处:

1. 增进食欲:食用柠檬、菠萝、山楂等水果可以起到开胃消食的作用。

2. 补充营养物质:适量食用酸性水果可以补充人体所需的营养成分。

3. 滋润皮肤:适量吃水果可以滋润皮肤,延缓皮肤衰老。

4. 其他好处:促进血液循环、增强细胞活力、解酒。

坏处:过量吃酸的水果会对牙釉质造成一定的腐蚀

一个橘子的热量?

热量大约在20千卡,属于常见的一种低热量水果。摄入能够补充所需要的营养物质,并不会导致身材发胖,所含有的维生素以及矿物质或者是胡萝卜素比较多,还具有抗氧化的功效。

一般一个橘子的热量大约在17大卡~50大卡不等,具体情况需要根据橘子的重量决定。橘子是一种热量较低的水果,平均其每100g的热量为44大卡,如果是小橘子,一般一个在20g左右,所以一个橘子的热量大约在17-20大卡左右。

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