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如何做才能使指甲长得更快?

武汉spaooo spa按摩 2020-07-01 115 0

没有成熟的方法可以加快指甲的生长。但是,许多治疗方法都可以加固指甲并防止其折断,从而为它们提供健康成长和容貌的最佳机会。


更长,更健康的指甲可以改善手的外观。但是,它们不仅提供美容效果,而且还可以使执行各种日常任务变得更加容易。此外,它们还可以保护手指,在握住物体时增加抓地力,并且是刮擦瘙痒的简便方法。


根据2010年的一项研究,指甲平均每月增长约3.47毫米(mm)。


在本文中,我们将解释一些家庭疗法和饮食技巧,以提高指甲强度,并揭穿有关指甲生长的神话。

如何做才能使指甲长得更快?  第1张

家庭疗法

以下家庭疗法可能会改善指甲的健康状况,并保护指甲免于断裂。这些补救措施不会使指甲长得更快,但可能有助于改善指甲的整体健康状况,从而获得最佳的增长率:


预防和治疗皮肤干燥

滋润手和指甲可以帮助指甲更快地生长。

皮肤干燥通常意味着指甲也干燥。非常干燥的皮肤甚至会裂开和渗出,使指甲暴露于真菌和细菌感染。


当指甲床或指甲基质周围的皮肤干燥时,可能会在指甲长大时损坏指甲。


为了防止皮肤干燥,在冬季要给手和指甲保湿,并在洗手后涂上乳液。患有湿疹的人应该选择高度保湿的湿疹友好型面霜。


保持指甲干燥

水会削弱指甲,使指甲变软变脆。游泳或淋浴后,务必彻底擦干指甲。


洗碗,衣服和表面时最好戴手套。这可以帮助他们防止水或清洁产品落在指甲上。


整理和修饰指甲

将指甲锉成略呈圆形或正方形的形状,可以防止指甲钩住和折断。


良好的指甲修饰也可能会阻止咬和摘。碰伤,折断和咬伤都会影响指甲的生长。


按摩

诸如糖尿病之类的疾病会减少指甲的循环,使指甲变弱。


比指甲更容易影响脚趾甲。但是,轻柔的按摩可以促进指甲的循环,从而抵消糖尿病和其他循环问题的影响。


保护角质层

角质层是保护指甲基质的薄皮块。剪得很短会暴露出指甲基质或指甲床。这可能会导致指甲受损和感染。


取而代之的是,人们应定期滋润角质层,避免割伤角质层。


修指甲要小心

一些美甲沙龙可能会导致指甲感染。积极的修指甲技术(例如将表皮切得很短)可能会使细菌进入指甲床并削弱指甲。


携带个人工具去美甲沙龙,或确保沙龙使用经过适当消毒的设备以最大程度地减少感染的风险。最好在预约前通过阅读评论来检查沙龙的声誉。如果修指甲开始受到伤害,请让技术人员停止操作,因为修指甲不会感到疼痛。


避免使用粗糙的上光剂

避免使用丙酮上光剂,因为它会干燥并削弱指甲。避开需要使用的指甲油。


但是,如果丙酮是唯一的选择,请避免将指甲浸入丙酮中。取而代之的是,用除蜡剂擦拭它们,然后彻底洗净并滋润双手。


管理医疗状况

牛皮癣和糖尿病等几种医学疾病会影响皮肤和指甲。有这些情况的任何人都应该去看医生进行治疗。遵循医生的治疗建议可能有助于改善皮肤和指甲的健康。


如果症状发生变化或恶化,请务必就医。如果人患有开始引起指甲问题的慢性疾病,这也适用。



饮食和指甲健康

指甲与身体其他部位一样,需要均衡饮食才能健康成长。多样化,健康的饮食应包括蛋白质,水,水果,蔬菜以及多种维生素和矿物质。


例如,铁少的人指甲可能会变脆或凹陷。


一些特定的饮食变化可以增强指甲并促进生长。在饮食中补充以下营养素可以改善指甲健康。


一些非处方(OTC)指甲补品含有钙。有人认为,由于钙可增强骨骼,因此也可增强指甲。


一些研究发现,更年期的妇女也患有骨质疏松症,可能会注意到指甲的变化。骨质疏松症是导致骨骼脆弱而容易折断的疾病,通常由于钙和维生素D摄入量低而发生。


然而,很少有研究最终证明钙是否能改善指甲的健康。有缺钙风险的人应考虑在饮食中添加这种必需矿物质。含维生素D的钙补充剂是优选的。


蛋白

指甲是由蛋白质制成的,因此,有人认为饮食中摄入的蛋白质太少会对指甲健康产生不利影响。


一项2019年研究的作者认为,指甲健康与某些蛋白质所包含的某些称为胶原蛋白肽的氨基酸之间存在联系。


要增加饮食中的蛋白质含量,请选择鸡蛋,鸡肉或火鸡,瘦牛肉和猪肉以及鱼。素食和素食主义者的蛋白质来源包括小扁豆,花生,坚果和乳制品,例如奶酪和牛奶。


生物素

生物素是一种B族复合维生素,可促进健康的头发和指甲生长。它还可以增强指甲的脆性并防止其断裂,但是几乎没有证据表明生物素补充剂可以帮助指甲更快地生长。


当寻求改善指甲的健康和外观时,最好专注于限制损伤,而不是期望更快的生长。均衡饮食将使皮肤和指甲坚挺。


关于指甲生长的神话

指甲组织已经足够长的时间可以涂漆,因此已经死亡,因此涂漆不会影响生长。


将维生素直接涂在指甲上可以帮助指甲生长也是一个神话。这些补救措施不太可能有所帮助。充其量,它们会加固指甲并防止其折断。


没有特殊的指甲油,如凝胶或粉末,可以改善指甲的健康。实际上,某些产品,尤其是那些需要采用苛刻方法去除的产品,可能会对指甲健康产生不利影响。尽管凝胶上光剂使指甲看起来强壮和健康,但人们用来去除指甲的丙酮可以削弱指甲。


除了改善指甲,生物素还具有许多其他健康益处。在此处了解有关它们的更多信息。


指甲如何生长

了解指甲如何生长可以支持促进指甲健康的生活方式的改变。


指甲板

指甲的坚硬部分称为指甲板。指甲板就像头发一样,主要是由一种叫做角蛋白的蛋白质制成的。


指甲板不包含生物组织,因此无法改善指甲板的健康状况。虽然可以在此处防止折断,但保持指甲健康的关键始于指甲床。


甲床

指甲床是指甲下面的组织。如果指甲在指尖下方折断,可能会使指甲床暴露在外。


指甲的底部是称为指甲基质的结构,指甲开始生长。


长期维护指甲健康的方法可支持指甲床,基质和周围皮肤。如果这些区域是健康的,则可使指甲长得更长,更坚固。


带走

指甲脆弱或脆弱可以作为某些健康问题的早期预警,例如营养缺乏和糖尿病。


如果家庭疗法不能改善指甲的外观,则应与皮肤科医生交谈。潜在疾病的治疗可能是指甲持续生长的途径。


问:

指甲生长与头发生长有关吗?


A:

饮食确实可以改善指甲和头发的健康。与指甲一样,包括优质蛋白质,各种水果和蔬菜,以及良好的铁,钙以及维生素A和D的来源,为头发健康提供了基础。


某些因素和条件,包括遗传学,甲状腺疾病,某些自身免疫性疾病,代谢综合征,PCOS(多囊卵巢综合征),缺铁性贫血或雄激素激素失衡,可能会导致头发稀疏。


人们在头发上使用的产品或处理方法不会影响头发的生长,但可以改善外观,保湿或限制断裂。


凯西·沃里克(Kathy W.Warwick),RD,CDE

答案代表了我们医学专家的意见。所有内容均仅供参考,不应视为医学建议。


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