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如何有效纠正O型腿

武汉spaooo 武汉女士spa 2020-07-06 121 0

不要因为它是骨架而放弃!如何有效纠正O型腿并使其难以返回

如何有效纠正O型腿  第1张

妇女对直腿和直腿的向往。但是,无论它有多薄,都不能说迷你裙适合O型腿。似乎许多人放弃是因为他们的骨骼有问题,因为他们有O型腿。但事实并非如此。在许多情况下,只需回顾一下平常的姿势和生活方式即可改善自己的生活。


换句话说,日常生活可能会吸引O型腿。首先,检查“ O型腿”后,为什么不尝试通过简单的拉伸和锻炼来改善O型腿呢?


阅读本专栏,并尝试伸直直腿。


O型腿

首先,让我介绍一下O型腿的类型。武汉女士spa根据您的情况进行检查。


1.膝盖以下和臀部的O型腿

最知名的类型。当双脚并拢站立时,左右大腿,膝盖和小腿之间的缝隙张开,看起来像字母表中的字母“ O”。


2.O腿在膝盖下

当双脚并拢站立时,只有膝盖的下部会分开,这是O型腿很难察觉的特征。随着运动的进行,髋关节将变形,并且您将离开膝盖。


3.臀部O型腿

它是从髋关节而不是膝盖打开的类型。大腿根部骨骼突出的人可能是这种类型。


4.X腿

尽管膝盖粘在一起,但大腿和脚踝彼此分开,看起来像字母表中的字母“ X”。


5.XO腿

左右膝盖相互粘着,但膝盖向外弯曲,脚踝粘住。图像是膝盖以下的X腿和O腿的混合物。


改善O型腿的方法

以下是一些改进O型腿的技巧以及您应该尝试的方法。所有这些都是照顾自己的简单方法。


1.改变步行方式

O形腿的人在走路时往往将脚趾朝外。因此,请注意将脚尖向前。保持大腿紧绷,将重量从高跟鞋移到脚趾。然后用拇指的脚踢地面。


2.调整坐姿

大腿和膝盖弯曲90度坐下。保持脚趾面向您和膝盖。不要双腿交叉。


3.进行三种拉伸

・四肢伸展

首先,将手和膝盖放在地板上,四肢爬行。吸气时呼气,弯腰,保持15秒钟。通过嘴呼气时,放低臀部,弯曲背部并保持15秒钟。每天重复约5套。


・座位坐着

膝盖和脚趾对齐,伸展膝盖。您不必太长。我们建议您在浴缸中浸泡1-2分钟。


・坐在小腿伸展

椅上,伸展一条腿。用脚尖向身体弯曲的方式抚摸小腿。进行3次,每侧10次。


4.尝试使用正畸物品

还出售以下商品以矫正O型腿。


-鞋垫

放在鞋上的鞋垫。将脚的重心移动到正确的位置,从而实现理想的步行。简单地将其放在鞋子上的便利性很受欢迎。


-通过

倾斜O型腿矫正凉鞋和拖鞋凉鞋的底部,脚的重心在穿着时会移至正确的位置。您的体重自然会施加到内部,并且膝盖之间的间隙会变窄。


◆由武汉上门推拿按摩spa撰写

除自我护理外,还建议接受专业治疗(编辑)


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