按摩spa之外的保健养生方法

　　日常用品刺激如要增强按摩效果，可单独或配合使用牙签、发夹、笔尖等尖锐物品，刺激穴位。这种针刺时间一般都较短，但刺激强度较大，非常适合病情紧急、需迅速起效者。使用灸条时要注意，武汉按摩会所提醒不宜在过饥、过饱、酒醉、大恐、大怒、大渴时施灸，妇女经期亦不宜施灸。

　　温灸增强按摩效果，若要延续时间长些，慢慢收效，则可在穴位处以附子、干姜、艾叶等制成灸条熏燃，以灸法调养进补。

　　拔罐在经络穴位处拔上一个火罐，所形成的负压充血效应，同样能起到增强按摩效果的作用。

　　敷贴作用于穴位的敷贴方法也是一项辅助治疗的手段。如女性痛经之类的病症，按摩后再贴上一张温经活血的膏药，能明显增强治疗效果。

　　香薰虽然香薰疗法起源于西方，但植物精油保健美容的原理，就是中医所说的气味理论，以气味弥散流窜于经络穴位，行之于气、动之于味，具有很好的辅助治疗效果。

　　梳头人的头部有许多重要的经络与穴位，每天晨起时，若能用一把木头或玉石制成的梳子梳上十余遍，对大脑、头皮的血液循环和全身的新陈代谢很有帮助。

　　足浴足为人体三条阴经和三条阳经的交汇之地，穴位十分丰富。每天临睡前用热水浸泡双足20～30分钟，能起到疏通全身经络的作用。

　　踩石经常在铺设鹅卵石的健身小道上行走运动，可以刺激人体足底的各个穴位，可起到促进和改善下肢血液循环、强身健体、预防疾病的作用。踩鹅卵石按摩在克服了最初的疼痛感后，贵在坚持，最好每天早晚各1次，每次15分钟以上。