面部练习可提拉和调理您的脸部

面部锻炼是新的肉毒杆菌吗?如果您想尝试自然的皮肤提升方法,面部锻炼可能是塑造脸部轮廓和恢复肤色的最佳选择。面部锻炼(也称为面部健身)涉及进行提拉、塑形和塑造面部 43 块肌肉的锻炼。

我们的建议来自皮肤技师 Patricia San Pedro撰写的《Face Fitness》一书。帕特里夏创立了两个项目,名为“瑜伽焕发”和“面部健身”,并撰写了有关可以使肤色恢复活力的面部锻炼的文章。这些锻炼分为面部区域,包括下巴和下巴轮廓、嘴唇和鼻子、脸颊、眼睛和额头。让我们深入了解一下。

什么是面部锻炼?| 准备| 下巴| 下巴线| 唇 | 鼻子| 脸颊| 眉毛| 前额

什么是面部锻炼?

面部练习是可定制的面部按摩技术,可以每天早上或晚上练习一到两分钟。最终结果应该是轮廓分明、肤色匀称的肤色。

就像锻炼身体肌肉一样,锻炼面部肌肉也可以增强肌肉并改善面部外观。根据Face Fitness 的说法,按摩面部肌肉可以“激活”皮肤的胶原蛋白生成,让皮肤“提拉”。如果您有以下情况,请避免进行面部锻炼:

  • 粉刺
  • 晒斑
  • 敏感型皮肤
  • 任何类型的开放性伤口
  • 经过化学换肤或微针等激烈治疗。

面部锻炼程序的准备

重要的是始终从使用双重清洁方法清洁面部开始。第一款油基洁面乳可去除杂质、污垢、皮脂、化妆品和污染。第二款水基洁面乳可去除任何残留的残留物和死皮细胞,让您的皮肤得到彻底清洁。

接下来,为您的锻炼选择面部油。您可以购买我们的一系列精华液或面部精油。正如Face Fitness建议的那样,使用您选择的产品的蓝莓大小的量。


产品精选

 

海洋花肽精华液

胶原蛋白强化精华液    $ 118.00 元

面部恢复油

奢华面部油 – 所有皮肤…    $ 85.00 元


中国有氧冲刺

“下巴有氧冲刺”旨在调理并防止下巴下垂的皮肤和双下巴。如上所述,使用大量的面部精油并随时补充。注意有四个位置:左上锁骨、左中锁骨、右中锁骨和右上锁骨。它应该像常规有氧运动一样快速进行。

第 1 步:为了防止双下巴或皮肤下垂,请将右手食指、中指、无名指和小指放在左上锁骨上方。将指尖向上扫向下颌线时用力按压。现在,将右手从脸上移开,为下一步动作让路。

步骤 2:将左手食指、中指、无名指和小指放在左中锁骨上方。轻轻地将指尖向内并向上压向下巴。将左手从脸上移开,为下一步动作让路。

步骤 3:将右手食指、中指、无名指和小指放在右锁骨上方。将指尖向内并向上压向下巴。将右手从脸上移开,为下一步动作让路。

第四步:将左手食指、中指、无名指和小指放在右上锁骨上方。将指尖向内并向上压向下巴。

第5步:反向进行此交替动作,开始从右上锁骨到左上锁骨向上扫动。这是 1 全套。

第 6 步:重复,完成 3 到 6 次。

下颌线V型轮廓练习

使用下一个练习来塑造下巴周围的自然轮廓。使用蓝莓大小的面部精油或精华液。

步骤 1:为了塑造下巴轮廓,将右手食指放在下巴上方。将右手中指放在下巴下方。

第 2 步:用力用力向上扫动“剪刀”手指,沿着下巴轮廓向右耳方向靠近。

第三步:将左手食指放在下巴上方,将左手中指放在下巴下方。

第 4 步:用力用力向上扫动“剪刀”手指,沿着下巴轮廓向左耳方向靠近。这是 1 全套。

步骤 5:重复,完成 3 至 6 个步骤。

丰唇运动

这项练习应该会给你带来丰唇效果。只需在食指和中指的指腹上涂上豌豆大小的油即可。 这项练习应该会给你带来丰唇效果。只需在食指和中指的指腹上涂上豌豆大小的油即可。

步骤1:将双手的食指和中指放在嘴唇中间的正上方。按住并以向外打圈的方式按摩。按摩嘴唇上部区域时,每只手向外移动。

第 2 步:继续向嘴角方向按摩,然后到达嘴下方的皮肤,向上并向外按摩嘴唇周围。

第 3 步:继续 15 至 30 秒。

鼻子轮廓

想要定义鼻子周围的区域吗?在鼻子区域使用豌豆大小的精华液或油。

步骤一:将中指放在鼻梁两侧。

步骤 2:施加压力,同时将手指向上滑向眉毛,然后松开。

第 3 步:重复,完成 3 到 6 次。

面颊焕彩

使用大量面部精油或精华液进行颊彩练习,并根据需要补充。这项练习应该会让您的脸颊焕发红润光泽,并提亮您的眼部区域。

步骤1:将每只手的食指、中指和无名指放在鼻梁上。

第 2 步:为了改善血液循环,请进行打圈动作,穿过脸颊,然后向太阳穴移动。

步骤 3:轻轻地将手指滑过眼睛下方并返回鼻梁,不要施加任何额外的压力。这是一套完整的。

第 4 步:重复,完成 3 到 6 次。

提眉术

这项练习将消除眉毛区域的张力,打造提拉的外观。在湿润的双手上使用豌豆大小的精华液。

步骤1:将无名指放在眉毛内角下方,中指放在眉毛上方。

第二步:将手指滑至每根眉毛的外角,同时抬起眉毛。

步骤 3:重复,完成 3 至 6 个步骤。

额头平滑剂

按摩额头可以减轻额头的紧张感,有助于防止额头出现皱纹。对于此练习,请使用豌豆大小的油或精华液。

步骤一:将右手食指、中指和无名指放在左侧太阳穴处。将额头向右侧太阳穴方向滑动,轻轻施压。

步骤 2:将左手食指、中指和无名指放在右侧太阳穴处。将额头向左侧太阳穴滑动,轻轻施压。这是 1 全套。

第 3 步:重复,完成 3 到 6 次。

您会在家中使用这些面部练习吗?让我们知道这些练习是否有助于让您的肤色看起来紧致、提拉。如果您在下面的评论中与我们分享您的想法并加入社交媒体上的对话,我们将非常高兴。