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武汉技师按摩胆经瘦腿

武汉spaooo 女士spa 2020-07-20 109 0

减肥是一个爱美女人的终生事业,拥有一双纤纤性感美腿更是很多女孩子梦寐以求的事。很多女孩子拥有姣好的容颜,却毁在一双大粗腿上!腿粗怎么办?怕运动多了变成肌肉腿怎么办?今天小编教你敲轻松的按摩瘦腿法,只要坚持下来,就会看见效果哟!




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  每天按摩大腿会瘦吗?


  坚持下去会有效果。按摩可舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩的大腿部位自然就会瘦下去。建议至少坚持一两个月。


  按摩大腿的瘦大腿按摩方法


  动作一:拳头刮压整体按摩


  拳头刮压按摩


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  拳头刮压按摩


  1、在大腿上涂抹上橄榄油或者是按摩润肤的都可以,主要起到润滑的作用,精油也是不错的选择。


  2、用拳头,用第二个指节,用力的,从膝盖前方一直刮压到大腿根部,这个过程会很痛,大家可以适当用力轻一点,但是也不能完全没有痛感。


  要领诀窍:这个动作对改善橘皮效果非常的理想,是模特儿推荐的瘦大腿方法。按压很痛,不要过分按压避免淤青,慢慢的来,你会看到你喜欢的大腿线条。


  动作二:大腿内侧按摩


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  大腿内侧是一般不常使用的部位,因此多余的水分或赘肉也就容易囤积。用按摩的方式排出多余水分很有效。


  1、大范围地握住大腿内侧,平均按压


  按压(捏) 1分钟 ,坐着并张开脚,比较好捏到腿部内侧。两手放在大腿内侧上,用捏的 方式,施力平均按压。另一边也以同样方式进行。


  大腿内侧按摩


  大腿内侧按摩


  2、从膝盖上方往鼠蹊部的方向,摩擦整个大腿内侧


  摩擦 1分钟 ,手掌贴在膝盖上,左右手轮流往鼠蹊部的方向,往上摩擦整个大腿内侧。另一边也以同样方式进行。


  要领诀窍 :跨下部位有鼠蹊淋巴结。按摩时应一边感受此部位的气血流动。


  左右手交错揉捏


  交错揉捏大腿内侧


  3、握住大腿内侧,左右手交错揉捏


  揉捏 1分钟 ,用两手掌大范围地握住大腿内侧,左右手反向施力揉捏整个大腿内侧。 另一边也以同样方式进行。


  要领诀窍:按摩的诀窍就在於轻柔且大范围地握住大腿内侧。


  平拍大腿内侧


  平拍大腿内侧


  4、平均地拍打整个大腿内侧


  拍打1分钟 ,手掌心微微弓起,左右手轮流且规律地拍打整个大腿内侧。平均拍打完毕后,另一边也以同样方式进行。


  动作三:大腿外侧按摩


  大腿外侧本来就是不太会产生赘肉的部位。不过,如果这部位肌肉隆起,就是因为臀部松弛或肌肉僵硬所造成。稍微用力来按摩很重要。


  1、握住后放开,按压整个大腿外侧


  按压(捏) 1分钟 ,屈膝一只脚坐好。两手大范围捏住大腿外侧,再重覆进行握住后放开的动作,用捏的方式按压整个大腿外侧。另一边也以同样方式进行。


  大腿外侧按摩


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  大腿外侧按摩


  2、两手握拳 轮流往上磨擦大腿外侧


  摩擦 1分钟 ,两手握拳贴在大腿外侧上。拳头用滑的往腿的根部摩擦外侧。另一边大腿也以同样方式进行。


  要领诀窍 :摩擦时手腕跟着灵活转动效果更好。


  轮流摩擦大腿外侧


  反向交错揉捏大腿外侧


  3、左右手反向交错揉捏大腿外侧


  揉捏 1分钟 ,两手掌握住大腿外侧。像拧毛巾一样左右手反向将大腿外侧平均地揉捏。另一边也以同样方式进行。


  要领诀窍 :手用滑的方式平均地揉捏。


  平拍大腿外侧


  平拍大腿外侧


  4、平均地拍打大腿外侧


  拍打 1分钟 ,手掌心微微弓起,贴在外侧大腿上。左右手轮流,规律且平均地拍打大腿外侧。另一边也以同样方式进行。


  这些按摩大腿的方法你都学会了吗?每天闲来无事就可以一边看着电视剧一边按摩大腿了,不必占用其他更多的时间。听起来是不是很轻松呢?不要小看这种每天一点一点的按摩,一个月以后,就能看出效果哦!腿部减肥方式并不少,我们可以利用运动,饮食及吸脂等,都可以达到不错的减肥效果。今天小编要给大家推荐的是按摩减肥方法,这种方法简单有效。腿部怎么按摩减肥呢?跟着小编一起学习一下吧。


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  腿部按摩减肥法


  腿部怎么按摩减肥?大腿内外按摩。腿部按摩减肥方法分为三种。大腿内外需要减肥的话,按摩方法有两种,那就是画圈按摩和握拳按摩。画圈按摩就是从膝盖往大腿根一直画圆圈地移动。拇指和食指要使劲握住大腿,动作缓和,每次可以按摩6次。面握拳按摩是从膝盖到大腿根划拳按摩,双手握拳,虎口贴住大腿,这个动作可以舒缓大腿肌肉。


  大腿外侧按摩减肥。大腿外侧按摩方法就是将两只拇指放在大腿的膝盖上,两只手的手掌心都要握住大腿的肌肉,然后一边按压一边按摩大腿,每一边的大腿都要一直按压5分钟才有效果哦。


  大腿内侧按摩瘦腿。在大腿内侧进行按摩,可以加快新陈代谢。腹沟淋巴多易堵塞,按摩这个位置可以排水减肥。按摩动作就是张开五个手指,两只手放在大腿根的腹沟进行按摩就可以了。


  ?大腿后侧按摩减肥。大腿后侧按摩方法就是双手握拳,放在大腿的下边,然后按大腿下的中线一直按摩。按摩前要坐在凳子上,臀部坐三分之一即可,并拢双腿,脚尖离开地板,架空两腿。按摩减肥其实和运动减肥是一样的,都需要过程,坚持一段时间才会有效果。因此,每条腿按摩时间起码要在25分钟以上。


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