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你的血型决定你吃什么

武汉spaooo 女士spa 2020-09-18 34 0

【你的血型决定你吃什么】到饭点儿总也想不出来要吃点什么?锻炼前又不知道该玩儿什么项目?别忙别忙,先看看你是什么血型吧!“自然疗法”派研究者们提出,血型不同的人,适宜不同形式的饮食、锻炼方式。

你的血型决定你吃什么  第1张

A型:适宜素食

A型血的人应尽量减少食用奶类制品以及通过煎、炸、烤等方式烹煮的肉类食品。

建议饮食比例:

55%的各式蔬菜+ 20%的水果+ 20%的五谷豆类坚果(豆类需待其发芽后食用较好)+ 5%的蛋与海鲜。


B型:少吃鸡肉

B型血的人消化素食和红肉能力较强;但是有些食品如鸡肉并不适合B型血的人食用。

建议饮食比例:

55%的各式蔬菜+ 10%的水果+ 15%根茎类蔬菜+ 10%坚果杂粮+ 10%的蛋类和羊奶类及其制品。


AB型:少吃鸡肉/牛肉

AB型血的人素食肉食消化能力都相对较强,但鸡肉、牛肉并不适宜其食用。

建议饮食比例:

大体上可参照B型的饮食比例: 55%的各式蔬菜+ 15%的根茎类蔬菜+ 5%的水果+ 15%的坚果杂粮+ 10%的蛋类和羊奶类。


0型:别长期吃素

O型血的人在肉食消化方面有明显优势,但在消化面包和麸质食物方面相对较差。

建议饮食比例:

75%的各式蔬菜+ 10%的水果+ 10%的肉类+海鲜以及少量羊奶(非牛奶) + 5%的坚果种子和五谷米麦。


B型:瑜伽/力量锻炼

B型血的人平衡能力好,善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张,因此比较适宜做瑜伽运动。此外,他们在做力量训练时,如举哑铃等,也比较自如。


AB型: 太极\力量锻炼

AB型血的人兼具了A型血和B型血的特征,适宜这两种血型的锻炼方式,如太极、力量锻炼等都适用于AB型的人。


A型:太极

A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼,会对肌肉组织造成很大的压力,积聚更多的乳酸,产生疲劳感,使人轻易放弃锻炼。因此,A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼,如太极等。


0型:高强度运动

0型血的人适合做高强度运动。锻炼强度越大,他们大脑中释放出的内啡肽越多,身体就越舒服,这能帮助他们燃烧更多的脂肪,精力也更为充沛。

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