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有口臭该怎么办

武汉spaooo 夫妻spa 2020-09-21 56 0

如果口臭来自口腔和咽喉,那么首先要做的当然是清洁口腔,特别是刷牙。不过您可能想不到的是,虽然有大量的牙刷和牙膏广告鼓吹他们的产品能预防龋齿,事实上却是做不到的。实验条件下,或对于手部活动受限的人来说,电动牙刷可能优于传统牙刷。但在现实生活中,电动牙刷并不会给牙齿带来什么实质性的帮助,有的人还会对这种振动式的清洁方式感到不适。您可以放心选用传统牙刷,唯一需要注意的是,别选刷毛太硬的,应选择软毛或者中等硬度刷毛的牙刷。用刷毛太硬的牙刷刷牙,或者刷牙的时候太用力,都不是牙龈喜欢的按摩方式,这会伤及牙龈进而导致牙龈萎缩。牙龈萎缩后,敏感的牙根会暴露在外,此时细菌会乘虚而入,刺激牙根产生疼痛,同时会破坏牙釉质。预防龋齿的关键在于刷牙的方法。应该以旋转或振动的方式,从红(牙龈)刷到白(牙齿)。刷牙的过程不能中断,不能三心二意,而应专注于自己的口腔。通常推荐的刷牙时长为3分钟,如果您想在2分钟内刷完也没问题。牙釉质是身体中最坚硬的部分,基本上是由羟基磷灰石组成的,其主要成分是钙和磷酸盐,以及少量氟化物。这种结晶质的“壁垒”会为我们的牙齿抵挡来自食物和咀嚼的多重冲击。

有口臭该怎么办  第1张

如果牙釉质受损,那么原本在它保护下的牙本质就会受到温度(冷、热)和酸性物质的直接刺激。此外,某些食物、苏打水、果汁、能量饮料以及有增白功效的特殊牙膏会使牙釉质表面的矿物质流失。事实上,我们的身体早已准备好了一套保护机制。当羟基磷灰石不能再发挥作用时,唾液中的钙和一些磷酸盐成分可以修补牙釉质的小缺口。不过,唾液的成分与我们的饮食习惯有关。现代社会中的高碳水快餐导致变形链球菌出现,这种细菌可以消耗糖产生多种糖产物,后者可介导细菌黏附形成牙菌斑。牙菌斑中的变形链球菌会通过发酵碳水化合物产酸,这会使口中原本正常的pH值(约为6)降到5以下,进而导致牙釉质上的矿物质脱失,就像意大利大理石遭到酸性物质攻击一样。牙釉质和牙本质一样,有许多细小的通道,这些通道会即刻将酸、冷和热的情况传达给牙齿的中心——牙髓,而牙髓中密布着血管和神经纤维。从字面上看,您就应该能感受到牙齿对这些刺激是多么的敏感了。


肠道菌群失调会导致身体对饮食中的钙吸收减少,牙齿也会因此缺钙(第2章会就此问题进行详细阐述)。虽然饭后刷牙是有好处的,但在吃完含酸食物(如苹果等)后最好不要马上冲向卫生间刷牙。为了让唾液有足够的时间去减弱食物中的酸度,并且再矿化表层牙釉质,进食后30~60分钟是比较合适的刷牙时间。当然,选择正确的牙膏也很重要。牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、水、表面活性剂、黏合剂、保湿剂、防腐剂、芳香剂、精油、着色剂,以及用于牙釉质再矿化的氟化物、钙和磷酸盐等矿物质。这些矿物质可以防止龋齿的产生,从而防止口臭。氟化物在环保方面是有争议的。氟化物是一种自然界中广泛存在的盐类物质,在地壳和水中随处可见。人体中也有,特别是骨骼和牙齿中。除此之外,氟化物还存在于绿茶、红茶、核桃、鲱鱼、黄油、全麦、大豆和矿泉水中。氟化物是有一定毒性的。如果摄入了大量的氟化物,会导致器官毒性损伤。不过,大家也不必因此而担心,用含氟牙膏刷牙是不可能导致氟中毒的,因为要达到中毒剂量,相当于一个成年人要一次性吞掉20支牙膏。


氟化物能抑制酸的生成,有效坚固牙齿,预防龋齿的出现。牙医间流传着这样一个小笑话:不必用氟化物来治疗所有的牙,只治想保住的那些就行了。若与牙齿直接接触,氟化物能够修复牙釉质中的微小损伤,这比由唾液中天然存在的钙独自完成这项工作要更加有效。但氟化物只有和牙齿“亲密接触”才会起作用,因此,没有必要吞下氟化物来保护牙齿,更不推荐给宝宝使用含氟盐、含氟水或含氟的药片。毕竟,虽然氟化物在嘴里的时候是有效的,但一旦吞下,作用就不复存在了。在宝宝的牙齿还没有萌出的时候,口服含氟物质就更是毫无意义了,因为这时牙齿还藏在颌骨中,氟化物根本接触不到牙齿。总的来说,为了保护牙釉质,使用含氟牙膏刷牙是非常必要的。如今市面上有数不清的牙齿护理产品。


我悄悄告诉您,其实这些东西大同小异,主要起的是护理作用,没什么神奇的魔法。要保持牙齿健康,最重要的是养成良好的饮食习惯、认认真真地刷牙以及使用合适的牙膏。所谓“合适的牙膏”,应该满足以下几点:一是适合牙根暴露的敏感型牙齿;二是对大黄牙有美白作用;三是口感温和不刺激;四是刷完后有清新的口气。牙线能清洁牙刷刷不到的地方,建议隔一两天就用一次牙线。用表面稍粗糙且未涂蜡的牙线能最有效地清洁牙缝。牙缝较大的地方或者牙桥处,可以用特制的牙缝刷来清洁。重要的是,对每一颗牙齿的清洁都应该深入底部,也就是要清洁到粉红色牙龈与牙齿的间隙。这样的话,不仅能够有效清除牙菌斑,还能让空气进入这些缝隙,让厌氧菌停止制造烦人的口气。如果在用牙线清洁牙齿时发现牙龈出血,这意味着牙龈发炎了,而不是用的劲儿太大了,因此,这个时候千万不要停止使用牙线!


在日常的口腔清洁中,也不要忘记舌头的清洁。研究表明,清洁舌头,一般牙刷不如塑料或金属材质的刮舌板有效,舌刷的清洁效果最好。养成每天刷舌头的习惯并不容易,这对于那些一旦舌刷触及或靠近咽喉就恶心想吐的人来说更为不易。把舌头伸出来一些刷,可能会感觉好一点儿。无论加不加牙膏,每次刷舌头10下就能起到很好的清洁作用。


健康整齐的牙齿对于人际交往有多重要,我在最近的一次医学会议的晚宴上深有体会。当晚,所有的与会者在愉快的氛围中一起享用精致的晚餐,交流专业知识或是寒暄。与我同桌而坐的是一位非常帅气的教授,他身材颀长,一头浓密的灰发,衣着得体。我们很快便聊了起来。但是在第一次开怀大笑时,我发现他缺了一颗大门牙。令人惊讶的是,他并没有用手捂住嘴来掩饰尴尬,也完全没有提这个巨大的牙缝。我本来以为他会说:“不好意思,让您见笑了,我的牙还在接受治疗。”我觉得医生之间不必顾忌,可以说这样的话。不知怎么的,我感觉有些奇怪。第二天早上,轮到“大牙缝”教授在会议上发言了。我略有些激动地坐在第一排等着,毕竟他是当天的主讲者。不可思议的是,他那颗缺失的大门牙又出现了,牙缝没了!他在我心目中的形象立刻变好了。当天,我很期待和他共进午餐,希望重新审视他。您猜对了,喝汤的时候,他的牙缝又回来了。原来这位教授有一颗可以拆卸的牙,他会在和同事闲谈的时候把这颗牙取出来,在正式场合再放回去。有些人就是有这样奇怪的优先级排序。也好,这样根本没有人想跟他调情了。


在买卖马匹的时候,买家会非常关注马的牙齿,因为这是了解马的健康状况和年龄情况的重要信息。对于人类这种“两脚兽”来说,美丽的牙齿也是年轻和健康的象征,是一个人对自身形象重视的表现。如果牙齿这条美丽的“链子”中缺少一颗“珍珠”,或者整体状况非常糟糕的话,我们很有可能会对牙齿的主人留下不好的印象。可能您还想继续看有关口臭的话题,但我们现在不得不翻篇了。对于口臭,拿手挡是挡不住的,可能只有用风扇扇才管用了……


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