面部按摩的8个好处

面部按摩是您可以与执业医师一起或单独进行的治疗。该技术涉及刺激面部，颈部和肩膀上的压力点。

您可以在面部按摩中使用乳液，油或清洁香脂，还可以使用滚轮或扁平刮刮工具。

面部按摩有助于促进皮肤健康，同时放松面部肌肉。它具有放松和恢复活力的效果，可帮助您改善外观。

无论您是想纯粹使用面部按摩来放松身心还是要治疗特定的状况，都可以尝试很多技巧。

继续阅读以仔细了解面部按摩的一些好处，如何自行完成以及何时最好去找专家。

面部按摩的类型 

您可以自己或由专业人士进行几种不同的面部按摩类型和技术。

面部按摩的类型包括：

• 淋巴引流

• 反射疗法

• 指压

• 瓜沙

• 瑞典

• 补救的

• 窦

• 指压

面部按摩技术包括：

• 拔罐

• 数字或揉捏

• 可折

• 充实

• 震动

• 窃听

• 提花夹

面部按摩好处 

请继续阅读以了解一些研究和轶事证据对面部按摩的好处有何评论。

1.抗衰老和抗皱

面部按摩的主要好处之一是可以改善皮肤的整体外观。

一个小的 2017年研究可信来源研究了包括刺激性按摩装置在内的面部按摩的有效性。参与者在他们的面部和颈部使用了抗衰老设备和乳霜8周。当与面部按摩一起使用时，霜的效果得到增强。皱纹，皮肤松弛和质感得到改善。

研究人员还研究了面部按摩对离体皮肤外植体或样本的影响。用抗衰老设备按摩皮肤样品10天，每天两次，持续1分钟。与未经处理的皮肤外植体相比，该设备在真皮蛋白中的表达率更高，从而对皮肤具有抗衰老作用。

2.窦压力

只要不是传染性病例或在鼻窦炎的急性期，您就可以使用按摩来缓解鼻窦压力，不适和充血。

鼻窦按摩还可能有助于促进粘液引流，缓解头痛和促进血液循环。需要更深入的科学研究来确认和扩大鼻窦压力按摩的效果。

3.痤疮

通过按摩刺激皮肤可能有助于促进血液循环并减少痤疮的出现。提供面部按摩改善痤疮的证据的具体研究是有限的。

有些人起誓通过做橄榄油按摩来治疗痤疮。结果会有所不同，因此，如果您有兴趣尝试，请在按摩整个脸部之前先在较小的区域进行测试。

在您的方法中不要太激进。避免剧烈运动或剥落，特别是在敏感区域。

4. TMJ

患有颞下颌关节（TMJ）的人可能会下颌或面部感到不适。这可能包括头痛，耳痛或下颌。

根据克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）的说法，触发点按摩可能有助于缓解紧绷，发炎或下巴疼痛的肌肉。这种不适可能是由于咀嚼，下颌咬合或牙齿磨碎。

配合下巴运动，按摩以缓解TMJ症状可能特别有效。

5.发光的皮肤

如果您想要明亮，发光的皮肤，则面部按摩可能只是门票。2002年的研究发现，进行面部按摩的女性中有59％表示感到新鲜和焕发青春。

大约54％的人报告皮肤柔软，而50％的人皮肤紧绷。大量的证据表明，刺激面部肌肉可以帮助收紧皮肤，缓解紧绷的肌肉，促进血液循环。

6.皮肤血流量

使用面部按摩辊对皮肤血液流动有积极作用，这可能有助于改善皮肤外观。

根据2018年的一项小型研究，用按摩滚轮进行5分钟面部护理的人在按摩后至少10分钟增加了该区域的血液流动。按摩5周后，血流对热的反应明显改善。

7.面部嫩肤

面部按摩可帮助缓解紧张感，同时增强放松效果和皮肤健康。

2018年的研究表明，使用Pao装置进行面部按摩可促进面部年轻化。面部按摩运动设备显示，使用该设备30秒，每天两次，连续8周的女性可以增加面部肌肉厚度和横截面积。

8.处理疤痕组织

如果您的面部疤痕正在愈合中，按摩可能会非常有益。按摩疤痕组织和周围区域可能有助于增加血液流动，使附近组织松弛并弄平肿块。

面部按摩也可能有助于缓解症状，例如疼痛，发痒和压痛。2014年的研究人员发现，按摩疗法可有效减轻疼痛和皮肤瘙痒，同时改善烧伤引起的疤痕外观。

如何在家做面部按摩

您可以在家中舒适地进行面部按摩。开始之前，清洁脸部和双手。使用少量的血清，油或清洁膏，以使手指轻松滑动并在皮肤上滚动。您也可以使用手掌的表面。

无论您是5分钟还是一小时，您都可以将自己喜欢的元素组合在一起，创建个性化的面部按摩程序。重复每个笔划五次，或专注于特定区域20到30秒。用力轻而稳固。

您可以使用几种技术。以下是一些可用于创建例程的方法：

• 用圆周运动将手指擦入太阳穴。

• 用你的手掌和指尖按摩脸的各个侧面，从下巴开始，朝着额头向上移动。然后向后滑动双手。

• 按下无名指并将其滑入眉骨。从内角移到外角。然后在您的眼睛下面做同样的动作。

• 用拇指和无名指从眉毛的外角开始。当您移动到内角时，轻轻捏住眉毛。

• 将手指按入眉毛中央。将它们滑向发际线。然后将手指移向太阳穴。

• 用力按下眉毛之间的空间几秒钟。然后继续按顺时针和逆时针方向移动。

• 用食指和中指按压che骨下方。从您的脸中心开始，然后朝着太阳穴移动。

• 要获得更强的效果，请使用指关节压入脸部。从鼻子开始，将它们从脸颊移到耳朵。

• 用拇指和头两根手指捏住下巴中心。当您向耳朵移动时，捏一下皮肤。

• 将手指从下颌外侧移至下巴时，按入下颌。

• 用圆周运动按摩耳垂下方的区域。

• 用小指的外侧从顶部开始向下压入脖子。

• 用无名指牢牢按入内眉，向外眉滑动。

• 用指尖轻拍脸部所有区域。然后轻轻捏皮肤多肉的区域。

• 对面部压力点或鼻窦压力点进行指压按摩。

什么时候看专家 

如果您想解决特定的医疗问题，包括痤疮，TMJ或减少疤痕，请去看医生或按摩治疗师进行面部按摩。

专业人士将具有根据您的特定需求量身定制面部按摩的技能和专长。他们还可以推荐任何其他治疗方法。

面部按摩是一种出色的方式，可以在治疗特定问题的同时为自己提供一些使TLC复原和恢复活力的方法。当您学习自己进行面部按摩或接受定期专业治疗时，请享受发现的过程。

使用任何有助于改善皮肤状况的产品进行面部按摩。对于美丽发光的皮肤，请给自己充足的时间休息和放松，保持健康饮食，并保持活跃，以保持健康。