凉粉减肥吗(一碗凉粉的热量是多少)

大家好,女性网站小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于凉粉减肥吗的问题,于是小编就整理了3个相关介绍凉粉减肥吗的解答,让我们一起看看吧。

文章目录:

  1. 一碗凉粉的热量是多少
  2. 凉粉的热量凉粉的热量高吗
  3. 吃凉粉会发胖吗?

一、一碗凉粉的热量是多少

凉粉在不计入调料的情况下热量大约为每100克38大卡左右,一碗凉粉为200克左右,因此热量为76大卡左右。不加调料的凉粉的热量并不高,但加入调料后热量可能翻倍,且脂肪含量激增,减肥时要少食用。凉粉只能作为零食、点心或者小菜来食用,想要将它作为主食来食用的话,是没办法达到减肥的目的的。

凉粉中的碳水化合物每100克含量为8.90克左右,脂肪100克含量为0.30克,蛋白质100克含量为0.20克,纤维素100克含量为0.60克,凉粉主要是用一些面粉制作而成,口感非常的爽口滑、味道非常的鲜美。适当的吃一些凉粉,可以在一定程度上促进食欲,并且可以促进肠道的蠕动,加速体内废物的排除。而且凉粉中含有的维生素c含量比较高,还含有一定的亚硝胺分解酶,可以促进人体消化。

二、凉粉的热量凉粉的热量高吗

凉粉的热量:100克38大卡左右。适合作为零食、点心或者冷饮。其实,不加任何调料的情况下,凉粉的热量是很低的。一旦加了调料,热量就可能会翻倍了,脂肪量也会增加,减肥的朋友最好少吃。凉粉属低热量食物。而且,使用不同原料制作,热量也不一样,不过相差不大。
凉粉一般都是将绿豆淀粉加水调糊,过漏后加入沸水煮熟,再冷却成型,凉粉的颜色洁白,晶莹剔透,非常爽口。凉粉的营养价值主要是碳水化合物以及蛋白质等。凉粉的适用人群非常广泛。
凉粉的吃法一般有两种:一是凉拌,二是煎粉。凉拌:凉拌的时候并不用刀子切凉粉,而是用一个特制的圆形的象浅勺般上面布满圆孔的的铁皮——锼子一圈圈在凉粉上盘旋,粉条就从那一个个圆孔中出来了,然后装在碗里,加上红色的辣椒水、绿的的荆芥、麻油、香醋、细盐、大蒜汁等调料。
煎粉:煎粉要有炉子和锅的,卖煎粉的炉子很小,但是却是一个真正的农家柴火炉子,用泥巴打成的炉膛,不用煤炭做燃料,只用麦干、豆秸之类。锅是平底的黑铁锅。卖家先将凉粉切成麻将大小,然后在锅里放上油盐葱姜之类,用文火将凉粉煎成金黄,香气四溢,让人垂涎。

三、吃凉粉会发胖吗?

吃凉粉不会发胖。

凉粉虽然是淀粉制作的,但其实它淀粉的含量少得可怜,而水分则占了大多数,这是它与馒头等淀粉制品最大的不同之处,因此热量是格外的低,100克成品的热量也大概只有35-45大卡而已,热量是低到不能再低了。

并且,凉粉中的水分可促进身体的新陈代谢,在给人体补充所需水分的同时,又促进了肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。这样一来体重就是想上升,也还真有点难。

单纯的吃凉粉是不会发胖的,完全没有必要担忧体重!

  凉粉虽然是淀粉制作的,但其实它淀粉的含量少得可怜,而水分则占了大多数,这是它与馒头等淀粉制品最大的不同之处,因此热量是格外的低,100克成品的热量也大概只有35-45大卡而已,热量是低到不能再低了。

  并且,凉粉中的水分可促进身体的新陈代谢,在给人体补充所需水分的同时,又促进了肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。这样一来体重就是想上升,也还真有点难。

  不过,这也不意味着可以肆无忌惮的吃凉粉。我们前面说的是单纯的吃凉粉才不会发胖,如果在吃凉粉的时候加入各种调料,或者是加蜂蜜、牛奶,热量就不止这点点了,很有可能翻了再翻,就这样翻了好几倍。

  所以,如果要控制体重的话,一是要注意控制凉粉的食用量,再一个是吃的时候少加一些各种调料。还要注意适当的运动,这样才能达到保持好身材的目的。

女性网站以上就是小编对于凉粉减肥吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于凉粉减肥吗的3点解答对大家有用。