什么水果热量低(热量最低的水果有哪些)

大家好,女性网站小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于什么水果热量低的问题,于是小编就整理了2个相关介绍什么水果热量低的解答,让我们一起看看吧。

文章目录:

  1. 热量最低的水果有哪些
  2. 低热量水果排行榜表

一、热量最低的水果有哪些

苹果,挑子,酸梨,李子,葡萄抽,杨梅,青苹果这些都我们最常见的水果是脂肪低,热量也低的。

苹果 热量≈50千卡/100克

葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克

番茄 热量≈25千卡/100克

菠萝 热量≈29.2千卡/100克

香蕉 热量≈125千卡/100克

奇异果 热量≈20.8千卡/100克

柠檬 热量≈24千卡/100克

西瓜 、l新疆哈密瓜 、香瓜、l哈密瓜 、桔子、枇杷 、葡萄柚 、莲雾 、杨桃 、圣女果、白柚 、草莓 、柑橘、水梨 等等。

苹果、梨、柚子、无花果、甘蔗、桃罐头、猕猴桃、金橘、葡萄、桑葚、橙子、桃、樱桃、芦柑、菠萝、枇杷、杏、柠檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、杨桃、杨梅、香瓜、西瓜、白兰瓜。

拓展资料:

热量,是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量,所以热量只能说"吸收""放出"。不可以说"含有""具有"。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳(J)。人体的一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。

而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素,加上水则为六大类。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为"产能营养素"或"热源质"。

热量(Heat)与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。热量是物体内能改变的一种量度。若两区域之间尚未达至热平衡,那么热便在它们中间温度高的地方向温度低的另一方传递。

二、低热量水果排行榜表

低热量水果排行榜:西瓜、木瓜、草莓、凤梨、葡萄柚。

1、西瓜

热量:25大卡/100克。

西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘甜多汁,乃盛夏佳果。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种营养极高、纯净且安全的绿色食品。瓤肉含糖量一般为5-12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

2、木瓜

热量:27大卡/100克。

木瓜鲜果中含有较多的单宁和有机酸,糖含量相对较低,使其口感酸涩,不宜生食。但其果实营养丰富,富含维生素。木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等,这些有机酸都具有纯正的酸味,经过适当稀释并辅以一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜后,可制成风味独特的产品。

3、草莓

热量:30大卡/100克。

草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

4、凤梨

热量:32大卡/100克。

凤梨既可鲜食,又可加工,可加工成糖水凤梨(菠萝)罐头、凤梨(菠萝)果汁等,凤梨鲜果还可速冻:经洗涤、除皮、通芯、切块,经-35℃冷冻处理,保存在-20℃低温,可使营养与鲜凤梨一样。此外,凤梨加工中副产品,可制糖、制酒精、制味精、柠檬酸等。

5、葡萄柚

热量:33大卡/100克。

葡萄柚果实柔嫩多汁,略有香气,味偏酸甜,稍带苦味,风味独特,口感颇佳,既可鲜食,也可制成罐头和果汁,其中果汁是最主要的食用方式之一。

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女性网站以上就是小编对于什么水果热量低的问题就介绍到这了,希望介绍关于什么水果热量低的2点解答对大家有用。