女人网,绿豆芽热量高吗,减肥期间能吃吗今天小编关注到一个比较有意思的话题绿色豆芽苗的热量?,就是关于绿豆芽热量的问题,于是小编就整理了5个相关介绍绿豆芽热量的解答,让我们一起看看吧。
绿色豆芽苗的热量?
您好,绿色豆芽苗的热量取决于其种类和食用量。一般来说,豆芽苗是低热量食物,适合减肥或控制体重的人群食用。根据美国农业部的数据,100克绿豆芽的热量大约为30卡路里。然而,烹饪方法和添加的调味料等因素可能会增加热量。因此,具体的热量可能会有所不同。如果你需要更准确的数据,建议查阅特定品牌或食物数据库中的信息。
水煮绿豆芽热量?
: 水煮绿豆芽的热量较低。
: 1. 绿豆芽属于低热量食物,它含有大量水分,脂肪和糖分含量较低,所以热量也相对较低。
2. 水煮绿豆芽是一种健康的做法,在烹调过程中没有加入油脂等高热量食材,所以热量相较于其他烹饪方式来说会更低。
虽然较低,但它富含维生素C、纤维素和微量元素,对人体健康有益,适合作为低热量、健康的蔬菜食材。
同时,在控制饮食热量的同时,还需要注意均衡的膳食结构和适量运动。
主要营养成分
热量
18卡路里
蛋白质
2.1克
碳水化合物
2.9克
脂肪
0.1克
膳食纤维
0.8克
胡萝卜素
20微克
烟酸
0.5毫克
叶酸
6.1微克
水
95.3克
核黄素
0.06毫克
视黄醇当量
94.6微克
硫胺素
0.05毫克
胆固醇
0毫克
胡罗卜素
0.3微克
维生素
维生素A
3微克
维生素B1
0.05毫克
维生素B2
0.06毫克
维生素B6
0.03毫克
维生素C
6毫克
维生素E
0.19毫克
矿物质
钙
9毫克
磷
37毫克
钾
68毫克
钠
4.4毫克
镁
18毫克
铁
0.6毫克
锌
0.35毫克
碘
0.2微克
硒
0.5微克
铜
0.1毫克
锰
0.1毫克
豆芽的热量是多少大卡?
47大卡,豆芽的热量是每百克47大卡,豆芽属于低热量食材,一百克热量为47大卡,当然还需要看怎样制作,如果是凉拌热量就少,但是豆芽烫火锅热量相对较高,所以具体热量需要根据豆芽的食用方法确定,豆芽本身一百克47大卡热量。
豆芽是一种低热量的蔬菜,因为它主要是由水分和纤维素组成,热量相对较低。在100克的豆芽中,含有约16卡路里的热量。其中脂肪含量非常低,约为0.5克,占总热量的3.1%;碳水化合物含量较少,约为3克,占总热量的18.8%;蛋白质含量较高,约为2克,占总热量的12.5%。同时,豆芽富含维生素C、维生素K和叶酸等营养素,
为100克黄豆芽含47大卡热量,其中碳水化合物4.5克,蛋白质4.5克,脂肪0.6克,膳食纤维1.5克,维生素E0.8毫克,钾160毫克、钙21毫克。适量食用可以为人体提供以上营养物质。
黄豆芽的热量是每百克
答案,每百克黄豆芽大约能产生50大卡左右的热量。是属于高热量,低蛋白的食物。豆芽富含蛋白质。和不饱和脂肪酸,还含有钙,铁林。等微量元素。还含有维生素A,维生素E等。适量食用,能提高人的免疫力。
每100克的豆芽所含有的热量为47大卡
相比较热量是比较低的,而且大豆中含有比较丰富的蛋白质,碳水化合物,膳食纤维和鸡蛋的一些矿物质,能够及时补充身体所需要的营养物质,而且还具有一定的补气养血功效,有助于促进人体的生长和发育,增强自身的抗病能力。
绿豆芽的营养?
绿豆芽属于食物,无特殊功效,但含有丰富的营养物质,具有一定的营养价值。
绿豆芽作为一种蔬菜类食物,其中含有很多可以补充人体所需的基本营养物质。绿豆芽中含有丰富的水分、B族维生素、维生素C和蛋白质,还含有纤维素、膳食纤维和钙、磷等多种矿物质,这些营养物质可以维持机体进行正常的生理活动,保证机体的代谢。
绿豆芽的热量很低,有丰富的膳食纤维和纤维素,在一定程度上可以促进肠道的蠕动,
温馨提示,绿豆芽虽然有很高的营养价值,但食用时要注意适量,并注意均衡膳食。
豆芽的营养成分表100g?
豆芽的营养很多,绿豆芽成分(每100克)能量:18.00千卡,蛋白质:2.10克,碳水化合物:2.10克,脂肪:0.10克,水分:94.60克,膳食纤维:0.80克,灰份: 0.30克,胡萝卜素:20.00微克,视黄醇当量:3.00微克,维生素B1:0.05毫克,维生素B2:0.06毫克,烟酸:0.50毫克,维生素C:6.00毫克,维生素E:0.19毫克,钾:68.00毫克。
绿色豆芽苗的热量?到此,女人网就是小编对于绿豆芽热量的问题就介绍到这了绿豆芽热量高吗,减肥期间能吃吗,希望介绍关于绿豆芽热量的5点解答对大家有用。