100卡路里等于多少脂肪(100卡路里是什么脂肪)

大家好,女性网站小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于100卡路里等于多少脂肪的问题,于是小编就整理了2个相关介绍100卡路里等于多少脂肪的解答,让我们一起看看吧。

文章目录:

  1. 100卡路里是什么脂肪
  2. 100卡路里等于多少脂肪

一、100卡路里是什么脂肪

100卡路里相当于0.11克脂肪产生的热量。

通常,1克脂肪可产生9千卡的热量。1000卡路里等于1千卡。

100卡路里相对于人体每天需要的热量来讲,微不足道。对于普通轻体力劳动的女性来说,每天需要1800-2000千卡的热量,男性要偏多一些,重体力劳动者或运动量大的人要偏多一些。其中摄入的脂肪要提供其总热量的20%-30%。

卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

卡路里虽然不是国际标准的能量单位,但由于沿袭传统,中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上。

二、100卡路里等于多少脂肪

我是健身教练我来告诉你

1克糖=4大卡热量

1蛋白质=4大卡热量

1克脂肪=9大卡热量

100大卡=100/9=11.1克

当你消耗7500卡路里的时候就能减掉1公斤脂肪了……当然这是理论值,不代表你的减肥速度一定是这样~

女性网站以上就是小编对于100卡路里等于多少脂肪的问题就介绍到这了,希望介绍关于100卡路里等于多少脂肪的2点解答对大家有用。