gm减肥法七天食谱(gm 和gg降下来会反弹吗?)

大家好,女性网站小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于gm减肥法七天食谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍gm减肥法七天食谱的解答,让我们一起看看吧。

文章目录:

  1. gm 和gg降下来会反弹吗?
  2. GM减肥法引起网友热议,GM减肥法到底是什么样?

一、gm 和gg降下来会反弹吗?

gm 和gg降下来之后一直控制饮食锻炼是不会反弹的。

GM减肥法的周期为7天:. 第一天只可吃水果(香蕉除外),不限量。. 第二天:只能生吃或者吃水煮蔬菜,如果吃土豆只能早餐吃。. 第三天:只能吃蔬菜和水果(香蕉和马铃薯除外)。. 第四天:只能喝牛奶吃香蕉。. 第五天&第六天:可以吃一些鸡肉、番茄糙米等等。. 第七天:可以吃蔬菜水果和糙米,但是不能吃肉。因为GM减肥法的食谱「总体热量很低」+「异常低碳」,所以前期掉秤特别快.

二、GM减肥法引起网友热议,GM减肥法到底是什么样?

光靠吃不靠运动来减肥的一种方法,吃低热量和脂肪的食物,7天一个周期,据说效果显著。

这个方法是美国通用公司联合美国药监局研发的一种减肥方法。起因是美国GM公司员工因不运动而发胖,为了让员工减肥而出的一套食谱。原理是通过摄入大量低卡的果蔬,清水,蛋白质以及吸收复合式碳水化合物来促进身体排毒。从而减轻体重。

GM减肥法是美国通用公司为了提升员工健康水平而研发出来的一款减肥方法。可以吃第一天:可以吃除了香蕉的水果;第二天:除了土豆之外的所有蔬菜(生吃、水煮)第三天:除了香蕉、土豆外的蔬菜和水果第四天:8个香蕉+3杯低脂牛奶第五天:300g鸡胸肉或牛肉+6个西红柿第六天:300g鸡胸肉或牛肉+蔬菜第七天:糙米+蔬菜+鲜榨果汁 。

所谓的GM减肥法,也就是合理的控制自己的饮食,按照一定的食谱进行每天饮食之后,方可达到减肥效果。这个减肥的食谱分为七天,第一天吃水果,但不能吃香蕉,第二天生吃或者吃水煮的蔬菜,第三天吃蔬菜和水果,但是不能吃香蕉和土豆,第四天只吃香蕉和牛奶,第五天吃糙米蔬菜和肉类,第六天和第五天一样,第七天吃糙米蔬菜和水果,不能吃肉。这个食谱看起来比较合理,但是这个食谱所能提供每天的热量,低于每天人体的需求,所以大部分人都会饿得两眼冒金星,我觉得减肥并非一日之计,减肥也没有什么快速药,重要的是锻炼和合理的饮食。

这个食谱虽然搭配比较均匀,而且看着也比较合理,但是对于身体来讲的话,每天显然是吃不消的,我们每天所消耗的热量远远要比这个食谱上要多得多,就算你照着这个食谱,确实在短时间内通过合理饮食减掉了一部分体重,但是这部分体重并不是你真正瘦下去的,而是因为吃不饱消瘦下去的,这对身体成长来说也是不利的。

减肥最重要的一点就是运动,有的人减肥光节食,却不运动,其实很容易反弹,这种减肥只是一时半会儿自我感觉,其实当你一旦吃的东西恢复正常之后,又会慢慢给胖起来,所以运动是最科学的办法,运动去燃烧你体内的脂肪,还能给身体带来好处,所以增强运动也是关键的一点,你看你是不是没有做到这一点。

然后就是看一下你的饮食情况,光运动不控制饮食也是不行的,如果你运动后暴饮暴食,其实这样效果适得其反,减肥最科学的饮食就是合理搭配,比如说水果和青菜,这种健康绿色的食品是能在减少饮食的同时帮助你补充体内营养。

最重要也是最关键的一点就是有一个良好的心态,自己摆正心态是最重要的,你不要和谁攀比,减肥是自我调整的方式,是和过去的自己相比,而不是和别人进行比较,就算别人有风言风语,你也不要在乎,但是我觉得不管怎么样,起码你在减肥的过程中是增强自信的一个过程,不管别人怎么说,你觉得你自己坚持下来,达到了你自己预期的目的,你就会觉得自己好看,而不在乎别人的看法,这才是你真正想要得到的结果。

爱美之心,人皆有之,减肥靠坚持,最终就没有翻不过去的山,你也会逐渐瘦下来,成为更好的自己。 

女性网站以上就是小编对于gm减肥法七天食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于gm减肥法七天食谱的2点解答对大家有用。