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三亚spa】脚底按摩缓解便秘

“我去洗手间是因为我肚子疼,但我根本无法出去……”


三亚spa有些人患有便秘。


对于那些想要摆脱这种慢性便秘的人,我希望您一次尝试脚底按摩,以为您被骗了。实际上,将脚踩在脚底上对缓解便秘非常有效。


不仅便盆的位置和如何推动它,而且将便盆推到脚底上的原因对便秘也很有用。我们将为您提供大量有用的信息,例如慢性便秘的类型和对策。


如果您想拥有舒适的凳子并获得无压力的生活,请仔细阅读。


*关于“脚底”


本文中的“脚掌”是指足底按摩的“反射区”,在许多休闲沙龙中都有体现。

三亚spa】脚底按摩缓解便秘  第1张

目录[隐藏]


1.如何按摩脚盆慢性便秘

1-1。手指压锅的形状和压紧方法

1-2。足底按摩对慢性便秘有效

1-3。画一个U形并按顺序刺激

1-4。力量是“痛苦的”

2.足底按摩时要记住的要点

2-2。预先涂上霜或油

2-3。按摩后喝一杯水

3.足部按摩对便秘有效!原因是?

3-1。因为容易产生淋巴液和废物

3-2。因为脚底的反射区域作用于消化器官

4.从今天开始有用!便秘毕业的秘诀

4-1。慢性便秘有多种类型

4-2。容易便秘的人的特征

4-3。注意事项以保持舒适的大便

5.总结

1.如何按摩脚盆的慢性便秘

在脚底上摩擦锅的场景


我将向您展示如何有效按摩脚盆以治疗慢性便秘。


1-1。按压锅的手指的形状及按压方法

有两种主要方法可以将锅推到脚掌上。


您可以用手指垫或关节按压。使用第一和第二关节。


我将解释每种推动方法和强度的不同。


A)如何用手指垫按

推锅


用双手的拇指腹部。用拇指以外的东西握住并固定脚将两只手的拇指互相叠放,然后用腹部紧紧按。


使用拇指垫时,基本上不要移动手指,仅在一个地方施加压力。如果要大范围指压指压,请仔细按1个位置。然后松开手指,移至下一个点。


它比使用接头更容易,并且可以轻松地从弱到强调整强度,因此对于不习惯推动锅的人来说,这是一种推荐方法。


如果您用拇指的腹部推锅,呼气时在3-5秒内缓慢施加压力。然后轻轻松开手指。


B)如何使用关节推

推锅


这是使用第一关节或第一和第二关节的方法。


如果您想以较小的压力推动狭窄的区域,请仅使用第一个关节,如果要以较小的压力推动较大范围并让其流动,请在第一关节和第二关节之间使表面平坦并刺激脚底。


第1章如果只想用关节进行指压,则呼气时呼吸会比缓慢的压力增加3至5秒。然后轻轻松开手指。


三亚spa在使用时也同样如此的第一和第二接头冲洗一个宽的区域。施加压力在3至7秒钟内缓慢移动手指,具体取决于范围。然后轻轻松开手指。


1-2。足底按摩对慢性便秘有效

推荐给那些患有慢性便秘的人这是九个在消化器官上起作用的盆(反射区)。


该位置易于理解,并且集中在鞋底的中央。


由于脚趾的反射区域对应于头部,脚跟的反射区域对应于下半身,因此与腹部相关的事物(例如肠)位于脚底的中央。


让我们在表上检查预期效果,并举例说明可治疗慢性便秘的锅的位置。


[对慢性便秘有效的脚掌图]


便秘的脚底


[对慢性便秘有效的脚壶的名称,位置和预期效果]


①升结肠(=右脚的“降结肠”)


[位置]仅右脚。它在脚跟的外侧垂直延伸。


[预期效果]大肠收缩并松弛以帮助移动和排出粪便。


②横结肠


[位置]位于双脚上。就在鞋底中间。它穿过两条腿,并连接上升和下降的结肠。


[预期效果]大肠收缩并松弛以帮助移动和排出粪便。


③降结肠


[位置]仅在左脚。它在脚跟的外侧垂直延伸。


[预期效果]大肠收缩并松弛以帮助移动和排出粪便。


④直肠(S形结肠)


[位置]仅在左脚。它在脚跟上方横向运行。


[预期效果]它可在肠道出口处帮助排泄。


⑤肛门


[位置]仅在左脚。脚步声的底部。


[预期效果]促进肛门附近静脉的血液循环,预防便秘。


⑥肾脏


[位置]位于双脚上。略高于鞋底中心。凹槽的一部分。


[预期效果]促进废物的排放。


⑦尿路


[位置]位于双脚上。它从脚底的中心延伸到舔的内部,将肾脏连接到膀胱。


[预期效果]促进排泄物的顺畅流动。


⑧膀胱


[位置]位于双脚上。脚踝旁,脚步上方。


[预期效果]可以消除废物,并经常排尿。


⑨小肠


[位置]位于双脚上。它从地面延伸到外部。


[预期效果]三亚spa通过正常化和激活内部器官的运动促进消化。


1-3。画一个U形并按顺序刺激

为了使按摩更有效,根据大便从结肠到肛门的运动路线,以U形刺激锅。


请参考以下插图和表格,检查刺激的顺序和按压方式。


如何推适合便秘的脚壶


[命令和如何按下]


①升结肠(=右脚的“降结肠”)/②横向结肠/③降结肠(左脚)/④直肠(S形结肠)/⑤肛门


在手指的第一关节和第二关节之间使用。用很大的力将其推成U形并使其流动。


※如果您对压力锅不熟悉,还可以通过只使用关节OK的方式给恋人的拇指腹部和1施加强大压力。在这种情况下,一次施加一个手指压力,然后一点一点地移动位置。


⑥肾脏/泌尿道/膀胱


首先,用拇指腹部刺激肾脏。然后,沿着泌尿道,使用第一关节和第二关节之间的平坦表面冲洗。最后,仅使用第一个关节即可强烈刺激膀胱。


※如果您对压力锅不熟悉,还可以通过只使用关节OK的方式给恋人的拇指腹部和1施加强大压力。在这种情况下,一次施加一个手指压力,然后一点一点地移动位置。


⑨小肠


在第一和第二关节之间创建一个平坦的表面,并施加压力以使手指向后跟滑动。


※如果您对压力锅不熟悉,还可以通过只使用关节OK的方式给恋人的拇指腹部和1施加强大压力。在这种情况下,一次施加一个手指压力,然后一点一点地移动位置。


至少,我想接近促进大肠和肛门工作的盆( 1)至(5)。


从大肠到肛门,随着大便流向出口,刺激锅以画出U形。通过依次刺激脚底的神经并作用于每个器官,首先促进了大便在结肠中的运动,然后促进了大便从肛门排出。

三亚spa】脚底按摩缓解便秘  第2张

通过添加消化器官⑥肾脏,尿路,膀胱和小肠,可以预期进一步的作用。如果您有时间,请尝试在下半部分推动锅。


1-4。力量是“痛苦的”

推下脚底时让我们以使您感到痛苦的力量为指导。


避免以难以忍受的力量进行刺激。这可能会导致您感觉不适,例如瘀伤,擦伤或擦伤。


如果过分用力以承受疼痛,皮肤下的肌肉组织(肌肉)将被损坏并发炎。结果,发生擦伤,刮擦和擦伤。


进行足部按摩时,请避免用力过大,而要用足够的力使脚感到有点疼痛但又舒适。


2.足底按摩时要记住的要点

油按摩


这里有2点推时,要记住你的底脚。


2-2。预先涂上霜或油

事先在要按摩的部位涂上霜或油。这是因为皮肤变得湿滑并且与手指的摩擦减小了。


如果您不做任何按摩,摩擦会使皮肤干燥。


特别是在秋冬季节,鞋底和脚跟往往比较粗糙。涂抹乳霜或油以保持水分。


2-3。三亚spa按摩后喝杯1会喝杯水

足部按摩后,将玻璃杯重新水化(约200毫升)。这是因为,如果在刺激脚底并改善血液循环的同时喝水,废物很容易随汗水排出。


您可以在室温下使用水,但我们建议您使用Sayu。


Shirayu是一种热水,已煮沸约10至15分钟,以去除自来水中的杂质。饮用前,先将其冷却至比人的皮肤略高的温度。据说它比普通的热水更容易消化,因为它没有杂质,并且可以加热内部器官并促进排毒。


3.足部按摩对便秘有效!原因是?

一个穿着睡衣摸肚子的女人


足部按摩不仅对暂时性便秘有效,而且对复发性慢性便秘也有效(*效果因人而异)。


我将解释原因。


3-1。因为容易产生淋巴液和废物

按摩刺激淋巴可促进体内多余物质的清除,并引起积极的反应。周转反应是人体中积累的多余物质(如废物和毒素)从体内排出时引起的反应。


具体来说,它比平时更容易出汗,使尿液颜色更深,使尿液和粪便更容易排出,并引起某些人的腹泻。


当您受到约束时,您的身体处于体内多余物质堆积的状态。换句话说,如果您患有慢性便秘,很容易积unnecessary不必要的东西。


如果您长时间长时间将锅踩在脚掌上,您将逐渐习惯,并且会变成一种更容易排便的体质。


3-2。因为脚底的反射区域作用于消化器官

通过刺激脚底的反射区域,植物神经命令消化器官“排泄”。这是足部按摩对暂时性便秘有效的另一个原因。


自主神经紊乱对便秘有很大影响。


通常,在我们的体内,自主神经向胃,小肠和大肠发送命令以“消化”和“告诉粪便”。


但是,如果两条自主神经交感神经和副交感神经失去平衡,这些消化器官将无法正常工作。


在现代社会中,压力通常会导致交感神经支配,导致消化器官运动不畅并导致便秘。


因此足部按摩是向胃,小肠和大肠发送信号以“正常工作”。


脚底的反射区域密密麻麻地包裹着小神经,这些小神经与消化器官(例如胃和大肠)以及整个身体的各种器官和内部器官相连。在足部按摩中,刺激脚底以摇动植物神经(交感神经和副交感神经),并协助包括消化器官在内的每个器官的功能。


4.从今天开始有用!便秘毕业的秘诀

女人喝热饮料


实际上,便秘有几种类型,每种都有不同的特征和原因。


如果您知道自己是哪种类型并采取适当的措施,便秘可能会逐渐改善。


让我们不仅回顾一下脚底锅,还回顾一下我们的日常生活以及重获舒适的凳子!

三亚spa】脚底按摩缓解便秘  第3张

4-1。慢性便秘有多种类型

慢性便秘可大致分为“功能性便秘”和“有机便秘”的2有一种,功能性便秘进一步3分为一个。


我将告诉您每种的特征和原因。


■功能性便秘


在某些功能减少的情况下,大便的产生和排出机构存在问题。大多数慢性便秘是功能性便秘。


功能性便秘是进一步分为以下3类。


1.便秘


[特征]大肠的运动受损,推出大便的“持续运动”执行不力,大便留在体内。三亚spa就这样,大便失去了水分,变得很难tick。最常见的便秘。


[原因]缺乏运动,缺乏水,肌肉无力,饮食限制饮食


2.抽搐性便秘


[特征]自主神经失去平衡,肠子变得紧张和拖拉,运动受损,无法排便。粪便在大肠中的流动不顺畅,粪便像兔子一样结块。在某些情况下,便秘和腹泻反复出现。


[原因]压力和环境变化


3.直肠便秘


[特征]即使可以将粪便送到直肠,也不能在没有排便的冲动的情况下将粪便排出。只是由于滚动凳子,可能会有残留的凳子的感觉,或者除非您强烈呼吸,否则您可能无法凳子。


[原因]我有上厕所的习惯,例如早上没有时间或出现痔疮,并且我对排便的欲望不敏感。


■有机便秘


器质性便秘是指由疾病引起的便秘。


具体例子包括结肠癌,局部缺血性结肠炎和肠粘连。出现在身体上的症状包括发烧,严重的腹痛,呕吐和便血。


如果您看到这些症状,则很可能在便秘后隐藏了某种疾病,因此请务必咨询医疗机构(消化内科,胃肠内科,肛门外科)。


4-2。容易便秘的人的特征

排除因疾病引起的器质性便秘,我们已经更详细地总结了容易出现松弛便秘,痉挛性便秘和直肠便秘的人的特征。请参考以确定您的便秘类型。


泻药便秘


老年人


怀孕的女人


产后的女人


上班族


缺乏运动


缺少水分


饮食习惯受到干扰


抽搐便秘


容易累积压力


容易紧张


那些忙于工作或做家务的人


直肠便秘


我早上没有时间排便


我有痔疮,排便时犹豫不决


即使我有排便的欲望,在工作时我也会忍受


老年人和困倦的人


4-3。三亚spa注意事项以保持舒适的大便

这里有一些便秘措施,您在日常生活中应该牢记,以便每次都能舒适地飞行。


A)改善饮食习惯

特别推荐给“放松便秘”的人


回顾营养平衡并调整进餐次数和量也是防止便秘的措施。


具体对策概述如下。


・吃膳食纤维(谷物,土豆,豆类,hijiki,琼脂等)


・食用乳酸菌(纳豆,酸奶,奶酪,味o,泡菜等发酵食品)


・多吃寡糖(洋葱,香蕉,大豆)


・请勿食用会减少食物摄入量的饮食。


*如果是抽搐性便秘,则肿胀感会增加,并且便秘可能会恶化,因此请避免摄入过多的不溶性膳食纤维(糙米,大豆,gobo,南瓜,地瓜等)。


B)适度运动

特别推荐给“放松便秘”的人


适度的运动对缓解便秘也有效。


通过加强腹肌,排便时变得更容易运动,合理的有氧运动可改善身体的血液流动。另外,当副交感神经由于有氧运动而占优势时,身体就会放松,肠的运动也会改善。


作为锻炼的类型,我们建议您进行腹部肌肉训练(*对于“放松便秘”尤其必要)和有氧运动,例如散步,慢跑和游泳。


C)勤饮水

特别推荐给“放松便秘”的人


如果您没有足够的水,您将无法摆脱体内多余的废物。它有助于水将肠子中的粪便推出。


但是,即使您一次喝大量的水,胃也可以吸收200到250毫升的水,因此效果不是很好。


习惯上每天喝6到8杯水(200 ml),例如在深夜时站在马桶上,早晨起床,每顿饭,每顿饭,洗澡之前或之后,以及上床睡觉之前。让我们穿上。作为指导,您每天喝的水量约为1,200到1,500毫升。

三亚spa】脚底按摩缓解便秘  第4张

参考:“水为1或应喝多少天|健康长寿网”


D)不要积累压力

特别推荐给“抽搐便秘”的人


压力是舒适大便的一大敌人。如果植物神经受到压力的干扰,便便不能顺利排出。


即使您忙于工作或做家务,也请确保有足够的时间来刷新心情,以免压力不断累积。


 E)设置排便时间

特别推荐给“直肠便秘”的人


如果您想过上舒适的生活,三亚spa请定期养成排便习惯。


例如早餐后。即使您不想排便,也要去厕所一次。


您可能每天早上都很忙,以至于没有时间在上班之前呆在厕所里,并且在不知不觉中忽略了排便的冲动。如果这种情况持续下去,身体将难以感到排便的冲动,并且粪便会变得僵硬。


通常,当您早上醒来时,肠子会活跃地运动,白天排便特别容易。如果您吃早餐并进一步移动肠道,您会感到更多的大便,并且能够顺畅地大便。


5.总结

一个女人抚摸她的肚子便秘


当您刺激脚底的锅子时,淋巴液流和体内多余的物质就会流失,而植物神经会促进消化器官的功能,使排便更容易。


如果您不再依靠栓剂并且想摆脱慢性便秘,那么当您担心便秘时,可以尝试第1章介绍的足部按摩。


在脚底按摩锅时事先涂上油或霜,并用足够的力按压即可感到疼痛。按摩杯1后由于效果增强而喝了杯水,让我们不要忘记。


如果您真的想摆脱慢性便秘,请查看第4章您的便秘类型,并从今天开始针对您的病因采取纠正措施。


三亚spa衷心希望您明天过上舒适的生活。


评论

精彩评论
  • 2021-01-05 16:35:21

    3号技师手法不错,服务态度好,下回过来还找他

  • 2021-01-05 16:45:46

    【服务】按摩服务态度非常到位,各种水果小吃零食齐全,特别冬季来了周末娱乐休闲的好地方,做spa真舒服。好享受。

  • 2021-01-05 16:54:17

    28号非常好。手法好,又畅聊,让你五星级体验,下次一定要来再找,

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