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体检后,六类人要做健康管理

武汉spaooo 武汉女士spa 2021-01-10 38 0

"近年来;媒体经常报道名人猝死;越来越多的人早年死于癌症.这些信息不断给我们敲响警钟:生命需要珍惜.每个人都越来越意识到体检对自己健康的重要性.


中国人民解放军总医院健康管理研究所所长、中华医学会健康管理分会候任主任曾强教授指出;通过预防性保健可以避免三分之一的人类疾病;通过早期发现可以有效控制三分之一的疾病,通过积极有效的医患沟通可以治疗三分之一的疾病.多年的实践证明,体检不仅是必要的,而且对慢性病和癌症的早期发现和及时治疗具有重要意义.但有些人“为了体检而体检”,只注重体检过程,而忽视了体检报告的阅读。有些发现问题严重的人会主动就医,但更多的人拿到医疗报告就扔到一边,根本不看。即使看了,也是快速扫一眼,不认同体检报告,尤其是体检结论和相关建议。曾强说,很多体检报告都明确表示,体检者有重大疾病诊断或异常阳性结果,医生也给予了明确的指导和建议。但由于暂时没有身体不适,体检者并没有重视,重大疾病的及时发现被延误了。出现症状的时候已经晚了,错过了最好的治疗时机。南方医科大学第三附属医院体检中心副主任姚海燕指出,处于健康关键点的人群最需要健康管理规划,尤其是以下几类人群应及时请医生或健康管理专家给予管理规划。


1.超重。有些人觉得超重没什么大不了的,用“胸襟开阔胖”来安慰自己。虽然超重没有具体的临床症状,但世界卫生组织已明确将肥胖确定为全球成年人最大的慢性病,并列为全球四大医疗社会问题之一。比正常人重10%以上(超重)的人患高血压的风险高6倍,患心脏病的风险高1.5倍,患糖尿病的风险高5倍,患胆结石的风险高2.5倍,患关节炎的风险高6倍。美国哥伦比亚医疗中心营养顾问乔伊鲍尔(Joey   Bauer)认为,做好体重管理就意味着做好健康管理。超重的人要尽快改变生活方式,每天运动半小时以上,每周至少拿出五天进行中等强度的运动,比如慢跑。同时,我们应该多吃蔬菜和水果,减少高油和高脂肪食物的摄入。


2.高血脂。高脂血症不仅容易患心脏病和中风,还可能导致认知能力下降,需要引起重视。一般来说,总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)、高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)、甘油三酯分别应低于5.70 mmol/L、4.11 mmol/L、1.00 mmol/L、1.85 mmol/L。需要注意的是,如果某人的总胆固醇水平是5.6 mmol/L,很快就会超标。这个时候要注意饮食调整,戒烟,限酒,多吃深海鱼和苹果,都可以避免患高血脂。


3.高血糖。高血糖不仅可能诱发糖尿病,还可能损害全身血管,引起眼底、周围神经、肾脏、甲状腺、心血管等损伤。正常时间空腹血糖低于6.1 mmol/L,应引起高度重视。空腹血糖高于5.6 mmol/L,餐后2小时血糖超过7.8 mmol/L,属于糖耐量异常,应引起重视。首先要保证总热量摄入不太高,多吃低热量、低脂肪、低蛋白质、高纤维的食物;其次,我们必须改变不规律的作息,尤其是频率


5.高尿酸。尿酸是嘌呤的最终代谢产物,血清尿酸的升高可能是痛风的前兆。血液中过量的尿酸会四处游走,沉积下来伤害相应的器官:血管中的晶体沉积会成为高血压、冠心病等心脑血管疾病的危险因素;沉积于肾组织,引起间质性肾炎;尿酸盐沉积在关节及其周围组织中,导致痛风发作。正常的血尿酸值男性为150-420微摩尔/升,女性为95-350微摩尔/升。很多高尿酸血症都是吃的。因此,尿酸的管理应从口腔开始,禁止饮酒,少吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物,远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆类等富含嘌呤的食物。


6.血红蛋白低。男性低于120 ~ 160 g/L,女性低于110 ~ 150 g/L,可能是贫血。贫血和很多原因有关。除了补充铁制剂,还要均衡饮食,多吃含铁食物,如肝脏、牛肉等。"


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