北京精油按摩女士spa会所技师介绍美丽冻人有害健康 女性冬季养生5大禁忌

北京精油按摩女士spa会所技师介绍对于女性来说；由于其独特的生理结构和生活方式；在冬季要遵循自然规律；以西藏为重点；不要做寒虚的冰美人.其实很多“要风度不要温度”的女性在冬天往往会感到手脚冰凉.所以女性在冬季要多注意季节性保养，有时候在日常生活中多注意一些可以改善身体.

冬季养生五忌

1.漂亮的“冷冻”人对健康有害

很多爱美的女同胞，即使在冬天也喜欢穿短裙或短裤，或者只是穿一层薄薄的衣服来保持体态.但从中医养生的角度来看，冬季以“藏”为主，身体皮肤应避免暴露在外界.虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美也不应该牺牲健康。

2.冬天不要减肥

北京精油按摩女士spa会所技师介绍爱美的女生一年到头都想减肥。其实无论是饮食、运动还是药物利尿剂，都是通过短时间内消耗大量热量来减肥。这属于中医的“导泻”范畴，不适合冬天。自然界中，熊知道如何在冬天吃脂肪，以便顺利度过冬天。所谓适者生存，生物有自己的适应自然的方式，人类就不能代替吗？

3.不要熬夜太久

冬天，夜晚时间长，白天时间短。人们应该适应自然，增加睡眠时间，才能滋养袁茵和元阳。其实冬天熬夜比平时危害更大，最好不要熬夜。冬天要注意“关藏”“去寒就暖”。

4.避免“冷”健身

冬泳，冷水浴，听起来很健康。但是从中医的角度来说，并不适合女性。范宇鹏博士说，由于工作和生活节奏快、压力大、不规律，大多数现代女性主要是体质虚弱，冬泳尤其不适合。其实不管是冬天游泳还是洗冷水澡，似乎都是一种锻炼的方式。其实御寒需要大量的阳气，对于体质已经很弱的女性尤其不利。如果长期采取“感冒”健身法，甚至可能会引发一些内科、妇科疾病，所以“祛寒保暖”是冬季养生的唯一法则。

5.不要出汗太多

运动对身体有好处，但是从保持健康的角度来说，冬天不要运动太多，出汗太多。中医认为，汗液属于“津液”范畴。剧烈运动后，毛孔张开，阳气随汗液外泄，容易导致“气伤津液伤”的格局。冬天，“封藏”是需要“积蓄力量”的季节。阳气外漏，津液受损，易疲劳、感冒、头晕、手脚冰凉。

至于合适运动量的限制，要根据每个人的具体情况来确定。经常运动的人打半天羽毛球不一定会出汗，运动少的人稍加运动就会汗流浃背。

冬季养生常识：

1、保健的最佳时机。

冬季养生的第一个常识就是注意养生的最佳时机。实验表明，生物钟在早上5-6点达到高潮，体温升高，起床后会有神清气爽的感觉。

2.保暖。

冬天保持健康的秘诀之一是保暖。按时收听天气预报，随气温变化添加衣物和保暖设施。睡觉前用热水泡脚10分钟

3.室温要合适。

如果空调温度不宜过高，冬季养生的常识之一就是室内室外温差不宜过大，室内室外温差4-5度。

4.打开窗户通风。

北京精油按摩女士spa会所技师介绍冬季养生的常识之一就是谨记，最好每天早上9-11点和下午2-4点开窗通风。"