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武汉spa养生足疗技师说蛮力按摩很伤颈椎

繁重的家务劳动后,女士到按摩店“求放松”,不料“暴力推拿”之下竟被按断肋骨。在武汉市各大医院,因蛮力按摩损伤脊椎的情况并不鲜见。 武汉spa养生足疗技师专家传授两种简单易行脊椎锻炼法,建议市民从日常生活入手呵护脊椎健康。


按摩时咔嚓一声肋骨断了


53岁的赵女士是一名家庭主妇,频繁的弯腰劳动,一天下来常常腰酸背痛。


武汉spa养生足疗技师说上周,赵女士“大扫除”结束,到附近一家按摩店做理疗,享受从颈部到背部一小时按摩。当时,她感觉很舒服,便要求按摩师手法再重一些。不料突然听到“咔嚓”一声轻响,赵女士顿感腰部有点疼,但她以为是按摩用力所致,并没有太在意。


当晚,赵女士疼痛逐渐加重。到了凌晨3点钟,她疼得从睡梦中惊醒,只得连夜到武汉市中心医院就诊。CT检查显示,她腰部左侧第10、12根肋骨骨折了,武汉spa养生足疗技师说这一结果让她大吃一惊。胸外科医生当即为她进行了止痛、活血化瘀等对症治疗,接下来赵女士至少要休养一个月,以促进骨折愈合。


该院胸外科主任陈宝钧提醒,一些中老年“三高”者常伴有骨质疏松,按摩手法过重,或在同一部位反复用力,很容易造成相应肌肉组织损伤,甚至导致颈部脊髓、神经或血管损伤。


武汉spa养生足疗技师说脊椎病多由懒人坐引起


如果取站立姿势,人全身的肌肉会自动调节,使身体处于直立状态,而一旦坐下很多人马上呈现“葛优躺”,各种姿势怎么舒服怎么来。其实这样的舒服是短暂的,受不良坐姿和长期劳损的影响,颈椎病、腰椎病已成为现代社会常见病。


武汉市中心医院疼痛科主任蔡毅提醒,保持良好坐姿有助于预防腰椎病。坐着的时候,头要正,颈要直,后背贴紧椅背。如果腰部靠不到椅背,最好垫一个硬质靠垫,让腰椎有个支撑。一般来说,坐40—60分钟要起身活动一下。腰椎间盘突出患者尤其要避免久坐、过度劳累,更不能提重物,出现腰腿痛,下肢麻木、酸胀、无力等症状则需及时就医。


颈椎病早期以颈部酸痛、肌肉僵硬为主,严重时出现眩晕、肢体麻木及上下肢运动功能障碍。除了外伤,不良姿势导致的颈部肌肉疲劳,是导致颈椎病的重要原因。颈椎病的发展也是一个从量变到质变的过程,日常生活注意颈部保暖,避免躺着看书、看电视或长时间低头,可预防和缓解颈椎病。

武汉spa养生足疗技师说蛮力按摩很伤颈椎  第1张

蛮力伤椎情况不少见


临床上,蛮力伤“椎”的情况并不少见。湖北省中医院康复医学科主治医师汪新华称,自己一年可遇到10例左右因按摩不当导致颈椎、腰椎受伤者,科室20多个医生,加起来总数不小。


“患者当中以腰椎损伤最为常见,尤其是第三腰椎损伤。”武汉spa养生足疗技师汪新华介绍,腰椎自上而下共5个椎体,呈现出前凸后翘的“S”形曲线,我们系腰带的位置是第四腰椎,往上一点就是第三腰椎。这个位置之所以容易受伤,是因为它处于“S”曲线的中心受力点,承受负荷最重。此外,第三腰椎也是5个椎体中最长的一节,这好比用扁担挑重物,同等重量情况下,扁担越长越容易弯。


武汉spa养生足疗技师汪新华说,以弹拨手法刺激第三腰椎,酸胀感特别明显。在正规医院,医生按摩这些点位格外慎重,而在一些民间按摩机构,不少治疗师惯用重手法。他说,疼痛会带来一种“痛快”的错觉,即便伤及腰椎,患者也可能浑然不觉。此外,颈椎受伤的情况也比较多见。武汉spa养生足疗技汪新华介绍,颈椎与生命中枢延髓相连,肩负着“上传下达”的重任,任何不当刺激都可能引发严重后果。若患者颈椎病已出现压迫症状,贸然做“米字操”或按摩手法不当,会让受压的神经被蛮横地拉扯,严重时可致瘫痪。


耸肩抱头缓解颈椎不适


武汉spa养生足疗技师汪新华介绍,太极拳“双峰贯耳”、“白鹤晾翅”等招式辗转环绕、腰随胯转、牵拉颈脖,非常重视颈部和四肢的配合,长期坚持练习有助于通经活络,修复受损的脊椎和肌腱。对于不喜欢“慢运动”的市民,游泳也是一种很好的锻炼方式。


市中心医院康复科主任马朝阳则推荐了两种简单易行的颈部肌肉锻炼法,有助于缓解颈部不适。


耸肩法:两手握掌,两肘屈曲约90度向后上提,两侧肩关节用力缓慢向后脑勺靠拢,持续3秒后慢慢放下,至直颈项部酸胀为止。经过一段时间锻炼,颈部会逐渐轻松。


抱头法:两手用力下压,同时挺胸头后仰对抗用力,坚持3秒种左右再放松。这种方法的要领是,开始时头尽量压低,活动过程中尽量后仰,需要缓慢、持续、均匀地用力,每日做三组,做完后颈背部同样会出现酸胀的感觉。"


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