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不要总是给孩子吃猪肉,它才是冬日的最佳搭档,营养健康还吃不腻

武汉spaooo 武汉女士spa 2021-01-13 15 1

"不要总是给孩子吃猪肉,它才是冬日的最佳搭档,营养健康还吃不腻


小的时候,最盼望的就是过年了,那是因为过年不仅仅可以穿新衣服,还能吃上平时吃不到的好吃的,那满桌的肉菜真的是每个孩子的梦中逸品,那个年代经济不够发达,平日里想吃点荤菜简直就是奢侈,要是谁家平日里能吃到几个荤菜,那其他的小朋友真的羡慕的眼睛都闪闪发光。


随着改革开放,经济快速发展起来了,现在呢,只要你想,估计你每一餐都可以大鱼大肉的大快朵颐,但是十分不幸的一些幸福病就找上门来了,高血脂,高血压,高血糖,三高人群随处可见。也因此,现在的人们不再关注吃的是不是好,是不是大鱼大肉了,现在的人们更关注的是要吃的更加健康。


中国人可以说对猪肉有着特殊的感情,因为那个年代,对于经济极不发达的中国人来说,便宜而且味道丰富的猪肉似乎是荤菜的最佳坚决方案。但是随着经济的不断发展,我们注重的不再是能吃到,我们现在更注重的是,为什么要吃?也因此,猪肉就显得不那么好了,脂肪偏高,蛋白质的量偏少,虽然口感丰富好吃,但是也被越来越多的人所放弃。


红肉中,牛肉羊肉都是更好的选择,出去四条腿的动物,两条腿的显然具备更加健康的肉品,比如鸡肉就是非常健康的荤菜食材,更进一步的,没有腿的食材显然是最健康的,比如鱼类,鱼肉的脂肪都极低,而且富含蛋白质和各种氨基酸。而且孩子吃了,还有健脑的作用。


今天小编教给大家一道清蒸鲈鱼,不仅味道鲜美,而且极其健康,蒸制的料理也会更大程度保留鱼肉的营养物质。


将鲈鱼清洗干净,放入切好的姜丝和小葱结,然后倒一点料酒去腥。


放入蒸锅蒸制八到十分钟,注意时间要从水沸腾后开始计算。


不要总是给孩子吃猪肉,它才是冬日的最佳搭档,营养健康还吃不腻。蒸制好以后,撒上一些蒸鱼豉油,然后在鱼身上覆盖一层葱丝,增加香味。最后淋上烧开的热油,发出滋滋的响声,这样一道简单美味的清蒸鲈鱼就做好了,肉质软嫩,营养丰富,尤其小朋友,一定要多吃鱼肉,这样才会变得更加聪明。"


评论

精彩评论
  • 2021-01-16 13:02:35

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