首页 武汉女士spa正文

三亚养生spa按摩技师说丰盛晚餐吃太晚容易得5种疾病

结束了一天的工作之后,很多人都会吃一顿丰富的晚餐来犒赏自己。不过,因为下班时间和路程等因素,吃晚餐的时间往往都超过7点甚至更迟了。三亚养生spa按摩技师说长期如此,对健康是非常不利的,容易得结石、肠胃疾病、失眠、肥胖。那么,什么时候才晚餐才是正确的呢?


  丰盛晚餐吃太晚容易得5种疾病

三亚养生spa按摩技师说丰盛晚餐吃太晚容易得5种疾病  第1张

  1、易得结石


  当然,这里说的容易都是相对的,人体钙排出的高峰期在进餐后4-5小时,晚餐吃得太晚,当人进入睡眠状态后,尿液就会潴留在尿路中,不能及时排出体外,这样一来会导致尿液中的钙含量增高,并产生沉淀,容易形成结石。而晚餐中高蛋白的食物如肉、蛋、奶过多摄入,也会导致钙流失加剧,三亚养生spa按摩技师说造成尿路结石的概率加大。


  2、容易使人肥胖


  晚餐吃得太多,能量摄入量容易超标,而晚上的运动量相比一天来说也更少,能量消耗量自然也更少。那些脂肪、糖类和氨基酸就会在胰岛素的作用下转变为脂肪,储存在体内,长久以来就会产生肥胖。


  3、容易诱发肠胃疾病


  三亚养生spa按摩技师说当食物进入肠胃之后,它就开始忙碌的工作。如果晚上吃得太饱,太晚,会让肠胃得不到休息,食物残渣磨损后的粘膜组织也得不到很好的修复。另外,在长时间的睡眠过程中,身体进入休息状态,很多食物会蓄积在肠胃中,这些食物会让胃酸大量分泌,这也会对胃黏膜带来刺激。如果长期如此饮食,很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡,如果食物中还有致癌物,还可能诱发更为可怕的胃癌。


  4、导致失眠问题频发


  晚餐进食时间太晚,饮食量增加,会导致胃部食物蓄积,此时人就会有胀肚子的感觉,从而压迫周围组织,让人难以入睡。


  5、诱发心脑血管疾病


  晚餐摄入过多能量,尤其是过多的饱和脂肪酸和胆固醇,这些过多的脂肪和胆固醇很容易蓄积在血管壁上,诱发粥样动脉硬化和心脑血管疾病。


  三亚养生spa按摩技师说健康的晚餐应该这么吃


  晚餐时间在7点之前最有益健康,同时要吃少,定量为好,不暴饮暴食。此外健康的晚餐还需注意以下3点:


  1、只吃5分饱


  过了7点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分饱。这种感觉就是“刚吃到爽”,就要放下筷子停嘴。


  2、吃得比正常晚餐更慢


  因为已经很晚,吃得慢一些,可以把食物咀嚼的更碎,更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反应的时间,让身体体会5分饱的感觉。同时最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”,这样最影响消化了,必然会增加胃的负担。


  3、多以蔬菜和粗粮为主


  如果晚餐吃的太晚,就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和蛋白质会加重身体负担,甚至等你已经熟睡了,身体还在帮你消化这些残食,无疑会导致高血脂、高血压等疾病。


  所以这时吃晚餐,最好就是吃一点蔬菜+粗粮。三亚养生spa按摩技师说这种搭配完全不会加重身体负担。大量的膳食纤维,可以加速食物在肠道的停留时间,避免癌症的发生。"


评论

精彩评论
  • 2021-02-12 12:33:32

    环境好,服务态度也很好,22号技师的手法很满意,下次还会来

  • 2021-01-17 07:25:44

    5号技师按摩手法专业,服务热情到位,强烈推荐!

  • 2021-01-18 02:44:59

    不错,按摩舒服,下次再去!1号姐姐蛮好的,开心

  • 2021-01-19 19:18:31

    深圳spa会所有很多香港,澳门来的富婆,她们都非常喜欢做精油按摩,会所的spa项目手法一流,小费给得也很多。

  • 2021-01-20 06:31:08

    36号技师很专业,手法很到位,力度也很舒服,推荐大家可以去试试,小姐姐也很漂亮。

«   2021年3月   »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031