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全身按摩手法技师教你

武汉知道5个月前 (08-10)spa养生2280

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按摩是中医治疗疾病的手段,也是普通人日常保健的手法,中医按摩穴位的原则是实证应该顺时针施术,是为了泻,虚证时应该逆时针方向施术,是为补。按摩方向不同效果也不同。

全身按摩手法技师教你

按摩手法自学

1.按:用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压

2.摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦

3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

4.拿:用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上捍起,随后又放下。

5.揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

6.搓:用单手或双手搓擦肢体

7.掐:用手指使劲压穴位。

8.点:用单指使劲点按穴位。

9.叩:用掌或拳叩打肢体。

10.滚:用手背近小指部着力于体表施术部位,通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。

11.捏:用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。

12.擦:用手掌的大鱼际,小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦

专业技师教你全身按摩手法

头部按摩手法

头部按摩按摩可以改善脑部的血液循环,提高大脑的摄氧量,有益于大脑皮质的功能调节,对益智健脑,增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎,使大脑重新获是充足的精力和体力有益处。还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。

按的手法用拇指端或指腹按压穴位。常与揉法结合应用,组成“按揉”复合手法。

操作要领:手指紧贴体表,不可移动,用力要由轻而重,不可用暴力。

适用部位:适用于头面部各穴位按摩。

揉的手法用手指腹、大鱼际或全掌吸定于一定的部位或穴位上,带动皮下组织做环形运动。

操作要领:压力要轻柔,动作要协调而有节律,每分钟120~160次。

适用部位:本法轻柔和缓,对局部组织的刺激较小,适用于头部各穴位的按摩。

挤的手法用两手的拇指、食指同时夹住穴位周围的皮肤并轻轻向上提起,再相对用力挤压,以使局部产生疼痛感为宜。

操作要领:不可用暴力,以能耐受为度。

适用部位:多用于头部的太阳、 印堂、风池等穴位,对感冒、暑热、嗜睡等有较好的疗效。

颈部按摩手法

颈部按摩颈椎病是常见病、多发病,症状复杂多变,根据症状的不同,一般可分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病等几种,颈椎按摩也要“因病而施”。

按摩操作患者取坐位,用握拳磙法松解颈项部三线,风池→肩井、风府→大椎,冈上肌以及背部竖脊肌。一指禅推痛点,推按风池、大椎,按揉颈项部两侧大筋,由上而下数遍。摇颈椎,拔伸颈椎。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉,以透热为度。每日1次,每次30分钟。

随症加减颈部肌肉可触及痉挛的肌腹,常配合按揉风池、天鼎、天柱、天宗及颈椎棘突旁压痛点,拿风池,拿颈项,拿肩井以提高镇痛解痉作用。

注意事项颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法,不当的手法操作可能会带来极大的危害性。尤其是脊髓型颈椎病患者,按摩治疗前要明确诊断,要密切观察按摩反应。

背部按摩手法

背部按摩好处背部的肌肉由于一些不良的姿势或习惯,很容易使得背部肌肉处于一个“超负荷”运作状态,于是出现酸、痛、僵硬之感。对背部进行按揉,能很好的增强背部肌肉的力量,舒缓背部肌肉紧张状态,有效消除疲劳之感,缓解背部的压力感。

按摩方法①两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴;②用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜;③两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜;④用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜。每穴道各按摩50次。

按摩频率按摩一般一个礼拜去一两次就行,一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。

预防背痛坐着和站着时,背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直,骨盆向前,同时收腹收臀,从而减少背部的压力。

胸部按摩手法

胸部按摩手部刺激末梢神经系统,可促进淋巴及血液循环,增加新陈代谢,促进皮肤生理健康,强化血管,使肌肉放松、消除紧张和疲倦感。按摩还可加强一些护胸产品吸收力,帮助乳腺更通畅,进而达到丰满、坚挺的效果。

手法一双手手背对手背的置于两边乳房中间;双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈;再将双手放回原处,重复20次。

手法二左手放在左胸外侧;沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次;然后掉向由右边开始。

手法三双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

注意事项进行乳房按摩不但能促进血液循环,提升胸部,还能预防各种乳腺疾病的发生。虽然乳房按摩的好处很多,但是在进行乳房按摩的时候一定要用对方法。

手部按摩手法

手部按摩手为手三阴经、手三阳经交会之所。按摩手有助于气血运行,通经活络,不仅对手指关节、筋脉、肌肉有益,还能通过经络而影响相应的脏腑。此外,掐手部穴位对防治心肺、头面、颅脑部位疾病有很好的作用。

手法一右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

手法二以转圈的方式,轻揉按压手指的指节,到达指尖部位时,握住手指轻轻提拉,之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。若使用按摩精油能让按摩更舒适,效果更佳。

手法三手指的关节适当活动,能够有效避免灵活性的下降。用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。

腹部按摩手法

腹部按摩腹部的保健按摩,具有舒肝理气、健脾和胃、益气升阳、补肾固涩、理气调经的功效,对脾、肝、肾均有保健作用。同时,对消化不良、膈肌痉挛、腹部脂肪堆积综合征、月经不调、遗尿、阳痿等疾病均有很好的防治作用。

按摩手法平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈;平泻法则是“一顺一逆”,按摩方向应同肌肉走向一致,沿肌肉生长方向,轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。摩腹时,可用全掌施力,也可只用大鱼际接触腹部,若双手重叠按揉,则推拿力量大,效果更佳。

按摩要点一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显健身效果。

注意事项揉腹时,出现腹内温热感饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心;腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉。

腿部按摩手法

腿部按摩腿部承担着人体很大一部分压力,通过按摩可以促进腿部的血液循环,减轻一天下来的工作压力,同时还能防止腿部肌肉关节的损伤,使人们的身体恢复活力。

手法一手法:两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。

手法二双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。

手法三先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

足部按摩手法

足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗,通过外力直接作用于损伤部位,通过手的力量和技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。可以起到舒筋活络、消肿止痛,整复错位、调正骨缝,解除痉挛、放松肌肉等效果。

适用人群①筋伤及慢性劳损性筋伤而无皮肤破损及筋断裂者;②骨关节有错落不合缝者;③急性筋伤后或因治疗不当而引起关节僵直者;④骨折、脱位后期关节僵直及筋脉肌肉萎缩者;⑤因骨性关节病及痹而引起的肢体疼痛,关节活动不利者。

手法一脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

手法二脚底后跟内圆上方中间的位置就是失眠反射区,我们用两手的大拇指按住该位置,然后用力按36次,直到感觉到有酸痛感最好,然后再压3到5分钟,到发热就最好了。

手法三握拳固定,凸凹食指,以食指第二关节弯曲成指颗状,以手腕作为施压轴,带动关节面左右滑动,在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。

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