武汉男技师按摩后溪穴缓解疲劳养颈椎

后溪穴————缓解疲劳养颈椎

我们常用的个治疗落枕 非常有效的穴位,就是后溪穴。后模六也在我们的手上。这是中医一个很独到的方法 脖 子的问题也可以通过按揉手上的穴位来解决。因为这条经脉经过手、小臂、上臂、肩胛骨最后经过我们的脖子,它们都在-条线 上。这就使后溪穴对 于治疗脖强处的落枕,起到了一个远程遥控的作用,这叫远治作用。

要准确找到这个穴位也比较简单。我们先轻轻握拳,您能从侧面看到,握拳之后,我们掌横纹最外侧端点,也就是咱们小指根部偏下一点的位置,有一个凸起,这就是后溪穴。

如果您现在有空,可以跟我一起做一个后溪穴的按摩练习。

后溪的穴位点很小,如果咱们单纯用指来揉,似乎没办法按得那么准。这时候咱们可以借助一些小工具。

找一根牙签或者棉签。牙签呢,您千万别用很尖的那端,咱们用牙签尾部比较圆钝的那端,或者用棉签没有棉头的那- -端。 握拳,找到后溪穴之后,就用这些小工具对穴位进行点按,这样就避免划伤咱们的皮肤。

后溪穴除了能够防治落枕,它对在办公室工

作长时间生普或省订着电脑的朋友也有很好的日常保健作用,并日可口随时随地应用:

比方说,办公室和家里都有桌子,用们只婴微慢地握单,热后把咱们刚才给大家讲过的后溪穴的地方,轻地在桌子侧的桌角演动, 很简单的方法,却让我们靠着外界的力量,达到了按揉穴位的作用。

这个“偷懒”小方法,可以说非常实用。它可以在您看电视机的时候用,看书的时候用,甚至可以在上网“偷菜”的时候用。长时间地坚持下去,可以避免造成颈部肌肉的紧张、疼痛,以及颈椎病的发生。

你也可以在开车的时候用。北京的交通比较拥挤,在等红灯、堵车的这些时间里,咱们可以把我们的手搭到方向盘的角上,拳头微微地握起,利用方向盘来点揉我们手上的后溪穴。我很多朋友在上班途中,只要一等红灯,很自然地,两个手会轻轻握拳,用后溪穴在方向盘上进行这样的滚动,这叫滚动法。

既然说到后溪穴“远程遥控”的作用,我不妨再” 赠送”朋友们一个小秘密:用后溪穴治疗面肌痉挛。

什么叫面肌痉挛?它指的是脸上的肌肉不自主地跳动。这种症状并不常见,但生活中确实有很多这样的朋友,他脸上的肌肉会抽一抽、不自主地跳动,轻微的只是眼睛或者嘴角的一个跳动,每隔儿小时、几分钟不等,甚至是几天才会跳动-两次。有些人症状很重,可能每隔几秒钟就会剧烈地抽搐下,甚至脸会变形。也就是说他每隔几分钟,脸部肌肉会全部簇到起做个动作, 这个动作不受他意志的控制那么这种情况, 也可以用我告诉您的后溪穴“滚动法”并来治疗。

武汉男技师按摩落枕穴专治落枕

落枕穴专治落枕的保健穴

还有一些简单实用的方法。例如可以先用家里的暖水袋或者温毛市,在局都肌肉热敷10分钟左右,然后把毛巾拿下来,用咱们的食指、中指、小指,在局部疼痛点上进行按揉。这三根手指的长度比较相近,力量也比较均匀。

这个时候您要记住点, 揉的时候可能有一点疼, 但是如果力量不是很大的情况之下疼得厉害,我们要稍微忍一下,因为你的气血堵得厉害。

还有一个具有神奇疗效的穴位,只需要几十秒钟的时间,就能治好落枕。

那么这个奇穴在哪儿?我还是微握拳,我们手指和手掌连接的地方,叫做掌指关节,这个奇穴,就在第二指和第三指掌指关节连接点后方凹陷的地方。

这个穴位,是专门治疗落枕的穴位,所以我们叫它落枕穴。

找到这个落枕穴之后,用力按揉,直到感觉酸胀了,说明您已经成功找到这个穴位了。一般按揉几十 秒钟就可以,会明显感觉到疼痛碱轻了,脖子也能动了。

落枕的治疗方法:按落枕穴

落枕穴位于食指和中指骨之间,按压此穴可以立即缓解落枕带来的痒痛。

武汉巴厘岛女子spa男技师说空调也是导致落枕的原因之一

3空调 房问里的致命杀手

除了睡姿不正确,造成肌肉僵硬的元凶还有一个,就是夏天给您送来凉爽的空调。夏天在吹空调的时候,防护好您的脖子是至关重要的。

有些城市到了夏天能达到三四十度,不开空调恐怕就有中暑的危险。相是,空调的安装位置是很有讲究的,尤其是挂式空调,最怕的就是安装在床头、床尾,或者直接对着人体送风的地方。因为空调送来的不只是凉爽,还有寒邪。

如果让空调或是风寒之气,直接吹装到咱们的斜方肌或者胸锁乳突机,甚至是背阔肌,都能引起类似于落枕这样的症状。

所以,如果您夏天需要在空调温度很低的房间里常待,建议您在后背披一件外套,或者带个薄些的小围巾 ,就能把风寒阻挡在外。

如果你吹空调,出现了脖子发僵、发硬,这还是小事,如果出现了头痛、头晕,眼睛发涩、发干,视力下降得厉害,甚至恶心呕吐等症状,甚至有的人大小便都失禁了,那么,你无论如何是不能在空调间里多呆了,出去走走,让太阳赶走你身上的寒气。

落枕形成的原因三:风寒入侵

是来人慢是落扰的无凶之一,少吹空调,注意脖子的保暖。

武汉按摩男技师聊聊落枕和睡觉的姿势的关系

现在经常有人一觉醒来,就发现脖子不能动了。虽然随着时间的推移

也能有所缓解,可始终还是难受。有句话叫“ 众里寻她千百度,暮然回首,第人却在灯火阑珊处。”可是现在脖子动不了了,不要说寻找伊人,就连转小头答应别人一声都很困难。上班、上学的时候, 更是姿势尴尬,也给生活造成不少麻烦。

1.睡觉姿势正确很重要

减就到能是怎么引起的?真正的原因,就是咱们颈部最主要的两块肌肉,斜方肌和胸锁乳突肌出了问题。

什么叫解方肌?斜方肌,形容得不太好听一点, 就是咱们老百姓常说的那个里脊。说我今天买了一块里脊, 指的是什么?指的是后背脖子,脊柱的这条竖形的肌肉。因为这块肌肉虽然在正中间,但是它里面的形状却是斜的,所以叫作斜方肌。

胸锁乳突肌,既连接胸骨又连接锁骨,同时还连接我们头的乳突的部位,所以叫胸锁乳突肌。轻轻转头的时候,我们可以摸到一一个老百姓叫大筋儿的位置。

面落枕的主要原因,还是由于斜方肌短时间痉挛收缩或僵硬,所引起的脖子不适。

为什么斜方肌会出现这些问题呢?事实上,它是在向我们发出抗议:您味的姿劳错误,伤害到它了。

落枕形成的原因之一,斜方肌短时间的痉挛收缩或僵硬

枕头一不能枕在头底下

有人会说:我天都睡觉,睡觉还有容势正确和错误?:我们说当然有,而且关键问题,就出在您每天都在使用的枕头上。

说到枕头问题的时候,一般人都认为枕头应该枕在后脑勺的位置。话说:高枕无忧。所以枕头是越高越好。但实际上您这话已经有两个错误被我抓着了。第一个错误就是高枕无忧。

人体的脊柱是个正常的 s型生理弯曲。也就是说,咱们颈椎实际上是向前凸出来的,它是有弯度的,咱们把枕头垫得很高,就特别不利于颈椎正常弧度的弯曲,反而成了一种累赘,会造成颈椎病的发生。

睡姿的误区一:高枕无忧

高枕不适合人体天然的生理弯曲,极易引起脖子的酸痛,从而导致落枕。

那么,用多高的枕头比较合适呢?跟大家说一个非常简单的方法,您可以跟我一-起来做下。把我们的拳头放在桌子上,您拳头的这个高度,就是咱们枕头最适宜的高度。

如果咱们在商场里选购枕头,选多高的合适呢?您可以把这枕头压下来,如果枕头压缩的高度,和咱们拳头立起来的高度是一样的, 那么这种枕头就是合适的。

从硬度上来说,以前用荞麦作为填充物的枕头非常好,因为用这样的物质来做填充物的枕头,它的形状可以很好地随着颈椎的弯曲度进行变化,与

颈部的贴合非常强,

有的朋友说:投有记忆型枕头,还有其它各种各样处预部的贴合力

进材料制作的忧头。但是,使用这种记么型比头的前提是:它能够准确地记过教样的有面成。记请了那可就思性循环了。所以找建议还是同归湾朴,用养麦皮尊等做花头的填充物,这样硬度的枕头是最合适的。

薄耗形威的原圆二:睡姿不正确

好眼还势和落就有容切关系,科学的睡姿能够有效防治落枕。

第二个错误,就是我们刚才讲的,把枕头放在咱们后脑勺的位置,这是一个很多人都在犯的错误。有人可能会说:枕头不敢在后脑勺放在哪儿?其实,咱们的枕头,实际应该叫“枕颈”。枕头的正确位置,应该是在咱们人的脖子底下,而不是后脑勺的位置。

睡姿的误区二:枕头放在头下

睡觉时,脖子处需委支撑物来保持人体的生理弯曲,枕失应放在脖子下面。

们脖于这有个考曲,所以呢,弯曲的预椎与床之间有个空腺, 这

个空款需要放什么?就是用来放枕头的,子的弯曲,能够均勾受力,起到一个支撑的作用,把它格在中间。这种枕法,让脖就缓解了颈部的压力。银,定要记得把咱们的就头处理好了,意现在知成了正帝的成方式。今天晚上觉,或有中年小组的时第一不要过高:第二把它不要置,我们可以慢慢地改从后门的位量,挪到脖的空欧处来。如果您现在还不习惯这么睡也地缆解設劳,同时做大避免了落批的出现。正这种不良的习惯,这种睡姿,不但能很好的缓解疲劳,同时也大大避免了落枕的出现。

武汉巴厘岛女子spa男技师关节炎的保健按摩方法

关节炎

1概念:关节货种出很多,如风湿性,类风湿

性、骨性关节炎等,中医称为痹证。风湿性关节炎,多发于青少年,病前常有呼吸道感染史,急性期伴有发热、出汗、乏力等,其特点为多发性、游走性、大关节红肿热痛和功能障碍,常反复发作,部分人可伴有心脏病变。类风湿性关节炎多发于中青年,一一般起病缓慢,少数人可急性发作,急性发作的初期,关节症状与风湿性关节炎相似,同样伴有发热,但其关节病的特点为左右对称,多从小关节开始,关节肿大,疼痛,活动障碍,后期肌肉萎缩,关节僵硬畸形,不能屈伸,形成永久性损害,部分患者从骶髂关节开始发病,逐渐侵及脊椎和骶髂关节。最后形成脊椎僵直。骨性关节炎又称增生性关节炎,腰、颈、髋、膝、指等关节受累较常见,其特点是晨起关节酸疼发僵,稍活动后症状减轻,过劳则加重,保健按摩能疏通经络,活血止痛,滑利关节,恢复功能。

2.操作:

(1)受术者俯卧位,术者双掌自上而下揉摩脊柱两侧5~6次。然后双拇指沿夹脊穴自上而下按压,反复多次。

(2)掌根按揉大椎、命门穴各1分钟,拇指点拨肆偷、肾俞,

(3)多指拿揉下肢,泉、阴发泉等穴。

(4)受术者仰卧位,1分钟。点按股门、风市、阳险掌摩中院、气海各1分钟。食指按揉下关、颊车,拟

3.随症加减:

(1)下颌关节炎,

耳前部。

(2)脊椎关节炎,擦腰低部,按擦委中穴井配合腰部锻炼,

(3)肩关节炎,拿肩贞穴,揉擦肩部。

(4)时关节炎,点按曲池、手三里穴,揉肘关节部。

(5)腕指掌关节炎,点按阳池穴,揉指缝,捻摩手指。

(6)膝关节炎,擦揉血海、膝眼、足三里、委中穴,揉擦膝关节部。

(7)踝关节炎,点按解溪、悬钟、丘墟穴,拿跟腱。

(8)低骼关节炎,揉擦肾俞、志室,点环跳,委中穴,重擦慢骶部

(9)颈椎关节炎见我之前写的颈椎病的保健按摩方法

武汉巴厘岛女子spa男技师小腿抽筋腓肠肌痉挛的保健按摩方法

腓肠肌痉挛

1.概念:腓肠肌痉挛俗称腿肚子转筋。其特征为小腿腓肠肌(小腿肚)突然发生抽筋样疼痛,局部隆起,下肢不敢伸直。保健按摩能缓解痉挛症状。

2.操作:

(1)受术者俯卧,术者立一侧,先自上而下拿腓肠肌3~5次, 至局部微有酸胀舒适感为度。

(2)自上面F推排防肌而后自下向上推腓肠肌宜轻,1-36

(3)滚揉小风此处用力宣难。肌腱处用力轻,超后请2-5,肌度处稍加力。至发热或舒适息为度。

(推点收择点费中,

昆仑、(5)受术者仰卧,大溪火名1分钟。术者立宋尾,一手扶术者回关节 外手相乐患者尼背用至极限, 推压半分

钟,反复5-81。

(6)术著一手掌心托惠足足跟,拇、食指夹踝仰,另一手握惠尼尖,活动课关节5-10次。

(7)点足三里,阳陵泉各1分钟。

3.随症加减:

(1)老人抽筋搓擦小腿后群肌至舒适,点绝骨、涌泉、肾俞、承扶各1分钟。并内服钙剂。

(2)与受凉有关,夜间发病者加搓擦,摩揉小提部至发热深透并加热敷。

武汉巴厘岛女子spa男技师肩周炎的保健按摩方法

肩周炎

1.概念:肩关节周围炎是指肩关节周围组织的退行性、无菌性炎症的疾病,多发生于中老年人。其临床表现为肩部弥散性疼痛,日轻夜重,肩关节活动明显受限。保健按摩能减轻或消除患者自觉症

状。

2.操作:

(1)受术老坐位。术者一手扶府上部,身手在肩部周围用揉法、滚法以疏松肩部肌肉。

(2)术者在肩部做对掌搓法。

(3)点按肩齶、极泉、曲池、合谷等穴位半分钟。

(4)术者一手握受 术者肘部,另-手按肩上部做适度的旋转活动。

3.随症加减:

(1)因感受风寒,肩部疼痛加重者,按揉风池、风门,拿揉手三里。

(2)肩部活动受限,兼有面色萎黄、恶寒怕冷、头昏眼花者,按揉天宗,揉擦脾俞、肾俞,按揉足三里、三阴交等穴。

武汉巴厘岛女子spa男技师落枕的保健按摩手法

落枕

1.概念:落枕又名“失枕”,多见于睡眠醒后,颈部一侧或两侧肌肉紧张、痉挛、僵硬酸胀、疼痛。本病多因睡眠时枕头高低不适,躺卧姿势不良、肩部感受风寒所致。主要表现:患侧颈肌僵硬疼痛,头颈部活动受限,重者头痛剧烈,并向头、背及上肢部放射。按摩对本病有较好的防治作用。

2操作

(1) 受术者坐位,术者站其侧,一手固定北场后都施以拇指揉法. 推法,再在头部,另一手在 反复操作数次。

须两侧施以三指挥人者用指挂风池大及领制压辅点,三捏拿法,

再用肘尖点、按肩井穴半分指拿揉胸锁乳突肌,钟,多指提拿斜方肌上缘。

(3)术者一.手扶患者侧颞部,另手扶健侧预部,两手同时向反方方向用力牵拉颈部,此祛要快慢适度,有节律性,反复操作5次。

(4)用拇指点按曲池、合谷、落枕穴各半钟,再用小鱼际该法施于肩背部2-3分钟。

武汉巴厘岛女子spa男技师颈椎病的保健按摩方法

常见病的保健按摩

一、颈椎病

1概念:颈椎病又名须椎综合征,是由于预犯长期劳损等原因,引起颈柱间盘.颈周围软组织以及颈椎关节逐渐发生退行性变,而出现各种临床症状者。多发于中、老年人,其治愈程度,常与病理改变严重与否有关。本病多因年老体弱、肝肾阴号、肾气不足,骨髓空虚,筋失需养,骨骼脆弱无力,骨枯髓空,发为骨痿。或外感、内寒,颈部经筋经络受阻,或外伤瘀阻经筋,或因劳累过度,气血壅滞,均可导致本病。主要临床表现为,颈肩部疼痛及上肢放射痛,颈肌僵硬,或眩晕呕吐,耳鸣,上肢发凉,或胸闷心慌,或上下肢均受累出现步态不稳。按摩具有疏通气血、解除痉挛、滑利关节等作用,对本病有较好的防治作用。

2.操作:

(1)受术者坐位,术者站其后,用双拇指自上而下,推揉颈椎棘突两侧5-7。

(2)受术者头路前领,术者手扶前领够,手多指拿揉颈部两侧肌肉3~5分钟。

(3)术者用拇、食指分别揉按风池穴半分切忌向上用力过猛。再用拇指揉拨项韧带2分

( 4)术者用拇指或肘尖分别揉按肩井穴1分钟,再沿肩胛骨脊柱缘内侧,由上而下施以拨揉法至肩胛骨下角3次。

(5)受术者头略前倾,术者一 手托其下颏,另一手托其枕部,在牵引的同时做颈部旋转,左右各1次。

(6)用拇指揉按天宗、曲池、合谷穴各半分钟,多指拿揉上肢部。再用双掌对搓前臂,在肩部

施用滚揉法。

武汉巴厘岛女子spa男技师上班族按摩的神奇功效

关爱职场健康,上班族按摩 的神奇疗效

无论是久坐少动的办公室白领,纵横于各种商务场合的公关强人,还是其它行业的从业者,通过对机体进行适当的按摩 ,都能达到有病祛病,无病强身的效果,按摩具有以下几大功效。

1.提高免疫力

据2009年8月微软MSN中文网发布的《MSN白领健康调在研究报告》,近九成的上班族存在不同程度的亚健康问题,而造成这一结果的“元凶"就是免疫力低下。按摩有助于增加白细胞数量,增强白细胞吞噬能力,使整个免疫系统的功能得到加强从而为人体筑起道坚固的城墙。

2.解除痉挛

久坐、久站或过度活动都容易造成肌肉损伤。例如,长期伏

案工作或者站立,肩颈、下肢的 4.强壮脏腑肌肉就会因为过度紧张出现局部

痉挛。按摩能够促进血液循环, 由于工作繁忙,上班族很容松驰肌肉韧带,缓解疼痛不适。及 时排出代谢废物,提高细胞携氧能力,在增强肌肉对对外界的抵抗力的同时,对其他疾病引起的肌无力,肌萎缩也有一定辅助疗效。

3.消肿散瘀

长期的伏案工作不仅会令肌肉出现痉挛,还会引发炎症。炎症渗出物对周围末梢神经形成持续刺激,引起局部肿胀或淤血。按摩有助于提高局部温度,扩张毛细血管,使静脉血回流的速度加快,从而促进局部组织吸收渗出物。

4.强壮脏腑

由于工作繁忙,上班族很容松驰肌肉韧带,缓解疼痛不适。 易形成不良的生活习惯,如饮食按摩还能改善肌肉营养状况,及不规律、 熬夜等,这些习惯日久都会给脏腑造成影响,饮食不律会损伤脾胃,熬夜会消耗火,工作带来的精神压力还会管响肝脏。脏腑之间存在看紧密的联系,一脏“受伤”往往会幸王其他,最终使机体健康受报。子摩能够提高脏腑功能,促进血道循环,方面能使血液满养全子各处,另一方面加快血液回流为脏腑提供营养。

5.散寒除痹

经常处在空调环境,或在短时间内从寒冷环境进人温暖环境(或相反),易引起机体自主神经功能紊乱,导致生理功能受到抑制,从而产生痹症。中医民为,痹症有三:风气盛者为行痹,寒气盛者为痛痹,湿气基者为著痹。痹症发生在不同部位可有不同表现:停留于骨骼,则肢体沉重; 停留于脉,则血凝不流;停留于筋,则肢体屈伸不利; 停留于皮肤,则肢体发寒。这也正是不少上班族特别是女性经常头痛、痛经、胃寒、四肢无力的主要原因。按摩有助于提高阳气,充分调动人体各部位功能,促进气血流通、祛除寒气痹症、强健筋骨,并对由此产生的疼痛有较好的改善作用。

6.缓解、消除心理疲劳

工作压力大、人际关系复杂、竞争激烈等因素都会对自主神经造成不良影响,导致上班族出现心理疲劳。按摩除了放松肌肉外,还可以提高血液携氧能力,从而改善大脑功能,舒解胸中郁气,起到中医所说的“醒脑开窍”的作用。