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穴位按摩可以缓解头痛吗?

穴位按摩是一种补充或替代药物。武汉女士spa遵循与针灸相同的基本原理。针压法和针刺法都涉及沿穿过人体的能量线刺激压力点。针灸师将其称为子午线。


武汉女士spa与使用细针的针灸不同,针灸需要施加物理压力来激活压力点。


许多人认为补充疗法是治疗日常疼痛的有效方法。本文概述了头痛穴位按摩的最新研究。我们还提供一些简单的穴位按摩技术以在家中尝试。


头痛的穴位

头痛是一种常见的经历。根据2018年的一篇文章,紧张型头痛影响全球约40%的人,偏头痛影响全球约10%的人。


武汉女士spa穴位按摩医生声称激活以下压力点可以帮助缓解头痛:


第三只眼睛

人们可以在眉毛之间找到第三个眼压点。


通过施加恒定压力或以圆周运动轻轻按摩来刺激第三只眼压点。


钻竹

这对压力点位于每个眉毛的内部,鼻梁与眉骨相遇。


用两个食指向两侧施加相等的压力。


或者,一次刺激一个点,两边交替。


意识之门

这些压力点位于脊柱两侧的空心空间中,正好位于头骨底部下方。


通过用双手的食指和中指施加牢固的压力来激活这些点。或者,将手指锁在头后面,然后将拇指按入头骨底部的空心空间。


按摩意识压力点的入口也可能有助于缓解颈部疼痛。


肩膀很好

肩部压力点位于肩关节与颈部底部之间的大约一半位置。


用另一只手的食指和中指对此点施加牢固但轻柔的压力。记住要在另一侧做同样的事情。


激活肩部压力点可以帮助缓解肩部和颈部肌肉的僵硬或紧张感。这可以帮助缓解紧张性头痛。


联合谷

武汉女士spa一个人会在拇指和食指之间的松弛皮肤上找到联合谷或合谷压力点。


捏住另一只手的拇指和食指之间的压力点。握住联合谷压力点或通过小拇指移动拇指进行按摩。


在另一只手上重复此过程。



能行吗

很少有科学研究评估穴位按摩治疗头痛的功效。在确实存在的研究中,大多数使用的样本量较小且缺乏足够的对照。


然而,大量的科学研究集中在按摩疗法和加压疗法对治疗疼痛和头痛症状的效果上。


两种类型的治疗都涉及刺激肌筋膜触发点。这些是骨骼肌中高度敏感的区域,可能会导致紧张型头痛。


紧张性头痛的按摩疗法

一个小的2015年研究调查了谁经历每周两个或两个以上紧张型头痛56名成年参与者按摩疗法的效果。


在6周的时间里,一些参与者接受了按摩疗法,武汉女士spa而其他参与者则接受了安慰剂疗法。按摩疗法的重点是刺激头部,颈部,肩膀和上背部的肌筋膜触发点。


两组参与者均报告紧张性头痛的发生率降低。但是,两组之间没有显着差异。作者得出结论,临床改善有时归因于安慰剂作用。


但是,与安慰剂组相比,接受按摩疗法的组确实报告了疼痛的明显减轻。研究表明,按摩疗法可能有助于减轻紧张性头痛。


一个2017年的研究调查了人们与肌筋膜疼痛综合征(MPS)按摩疗法的效果。MPS是一种骨骼肌疾病,可引起肌肉疼痛,压痛和紧张性头痛。


研究人员将参与者分为三类:接受按摩疗法的人,接受安慰剂治疗的人和未接受治疗的人。按摩疗法小组的人们每周接受两次45分钟的按摩,持续6周。


按摩组的参与者在肌筋膜触发点显示出明显的疼痛耐受性水平。其他两组的参与者均未显示此回复。研究得出结论,按摩疗法可能有助于减轻肌筋膜疼痛和相关的头痛。


压迫疗法治疗宫颈源性头痛

颈椎疾病引起的致颈性头痛。


2017年的一项小型研究调查了一种压缩疗法对患有宫颈源性头痛的参与者的疗效。


治疗组的9名参与者接受了4次缺血性压迫,而对照组的10名参与者未接受治疗。武汉女士spa缺血性压迫涉及在肌筋膜触发点施加一致的压力,以逐渐降低这些区域的敏感性。


武汉女士spa在研究结束时,治疗组报告头痛强度,频率和持续时间明显减少。这表明缺血性压迫可能有助于减轻宫颈源性头痛。但是,研究人员需要进行进一步的大规模研究以支持这一主张。


偏头痛的穴位按摩

2019年研究的结果表明,自我管理的穴位按摩可以减轻偏头痛患者的疲劳感。疲劳是偏头痛的常见副作用。它会大大降低一个人的生活质量,影响其日常功能,甚至在将来引起头痛。


指压技巧

一个人可能会在指压按摩中受益于深呼吸,以进一步放松身体。

想要使用穴位按摩技术来治疗头痛的人可能会受益于:


进行穴位按摩时坐着或站在舒适和放松的姿势

激活穴位时施加牢固,一致的压力

练习深呼吸以帮助放松身体

如果出现新的疼痛或症状加重,应停止治疗

如果有人对将穴位按摩纳入治疗方案有任何疑问,可以与医生交谈。


人们还可以与训练有素的按摩治疗师或反射学家合作,以了解有关穴位的更多信息。专业人士可以向人们展示哪些穴位可能最有利于他们,以及如何激活它们。



武汉女士spa摘要

很少有科学研究研究穴位按摩对头痛的影响。但是,有限的研究表明,类似于穴位按摩的疗法可有效缓解头痛。但是,需要进一步的研究来支持这一主张。


穴位按摩可以为反复发作的头痛患者提供安全有效的辅助治疗。人们可能想在开始新的治疗方式之前先咨询他们的医生。


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