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女性经常肚子饿的原因找到了

武汉spaooo 女士spa 2020-07-04 45 0

肚子饿的原因可能是“腰部弯曲”!检查方法及改善范围

女性经常肚子饿的原因找到了  第1张

我想有很多女人患有“罂粟胃”。当我检查自己的胃时,我发现原因是“腰部弯曲”。


当然,我要告别肚子饿了。在本专栏中,我们将介绍“肚子饿和腰部弯曲之间的关系”,以及“可以预期的改善腰部弯曲的伸展度”以及“腰部弯曲检查方法”。


如果您可以放松腹部和下半身,并且腰部弯曲而导致背部疼痛,则可以针对美容风格的身体。请仔细阅读,采取改善措施,并进行检查。


蓬松的腹部因腰部而弯曲!



想象一下向后弯的姿势。我认为您可以看到臀部向后跳,并从骨盆上画出一条锐利的曲线,腹部向前突出。如果髋关节弯曲,则将无法正确使用髋关节,并且髋关节,骨盆和脊柱也不会成一直线。由于将身体上半部分的重量施加在前部,因此背部肌肉变得紧张以支撑该重量,并且腰部进一步弯曲。背部肌肉中的张力导致与腹部肌肉失去平衡,从而导致腹部向前突出。据信这是成为“罂粟胃”的过程。


另一个理论是,髋关节使用不当会阻碍淋巴流动,从而使小腹中的脂肪难以代谢。此外,由于臀部翘曲,骨盆可能会变形,内部器官的位置可能会降低,从而可能进一步加重腹部。


让我们尝试一下经线改善腰围

让我们尝试拉伸以改善腰部弯曲。基本知识是“大腿前部”和“ ili腰肌”。肌使腰椎弯曲并加重腰部。从前面伸展腰肌以获得柔韧的肌肉是改善翘曲和腰部的捷径。


[1]向前伸展

1。膝盖合拢并直立,使膝盖之间没有缝隙

2。握住脚踝的一侧并弯曲膝盖,以使脚后跟更靠近臀部的缝隙

(此时,请注意不要在膝盖之间留出空间)

大腿伸展30秒钟后,在另一侧以相同的方式做3组左右。


[2] op肌伸展

1。双腿站立站立

2。弯曲左腿并弯曲膝盖

3。在该位置,笔直向下骨盆

(如果感觉到右臀部的前侧被拉伸,则可以纠正。即使右膝盖弯曲也可以,但请注意不要弯曲腰部。 )

如果您保持该姿势30秒钟,请在另一侧以相同的方式左右进行3组操作。如果您不满意,则双脚向前推动的次数越多,伸展的力量就越大,因此请确保来回伸展双腿。


高跟鞋是臀部翘曲的主要原因之一!



了解改善或预防的原因。臀部翘曲有多种原因,但长时间坐着,对于女性而言,高跟鞋的使用似乎是原因。


穿高跟鞋会增加前倾姿势。当前倾姿势变强时,除非腹部肌肉,背部肌肉和臀部肌肉得到加强,否则无法保持笔直姿势。由于不能保持姿势,因此变得疼痛并且向前倾斜的姿势变得更强,并且翘曲和腰部前进。随着向前倾斜姿势的进行,用大脚走路变得困难。Choco Choco的日常散步是导致弓弯恶化的另一个原因。


另外,坐得更长时,,肌会不断收缩。腰肌附着在腰椎(腰椎的骨干)的前侧(腹侧),因此,当它收缩和变硬时,它将向前拉动腰椎,这是造成臀部翘曲的主要因素。


你的腰部弯曲了吗?看看这个!

通常,墙壁用于检查弯曲的腰部。这是在家中轻松实现的方法。


1。背对墙,站在墙前约30厘米处

2。通过逐渐降低到该位置的墙壁来检查墙壁和腰部之间的间隙

・屁股在后面的墙上

·我饿了

・腰部和墙壁之间有一定的空间,方便手进入。



属于上述情况的人腰部弯曲的可能性更大。请尝试以上改进的拉伸方法。


摘要

据说臀部翘曲不仅会导致肚子饿,还会导致下体重和背部疼痛。一个好主意是,双腿坚定地走出去,伸展stretch肌,以防止翘曲和下背部。让我们每天都注意它,以追求美丽的身体为目标。

文章来自武汉上门推拿养生会所

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