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武汉养生spa技师教女性按摩减肥法

所谓“按摩减肥”,是指武汉养生spa技师通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如,平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。

武汉养生spa技师教女性按摩减肥法  第1张

按摩可以分很多种类,而且随着部位的不同,按摩的手法也有一定差异。普通的按摩手法是使用整个手掌来回揉搓按摩,特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩,就像拉着皮肤一样,手指在体表移动,适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力,用其他手指为辅助,左右、反方向来回扭转,武汉养生spa技师比较适用于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、弯曲、拍打等动作来完善减肥效果。


武汉养生spa技师在按摩减肥过程中,要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩,然后顺着肌肉,由下向上按摩,并由离心脏远的部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好,新陈代谢旺盛,增加按摩减肥效果。此外,还可以通过穴位按摩、局部按摩等方法来促进减肥。


◆ 旋揉脐周减肥法

坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。此法既可去腹部赘肉,又能舒筋通络。


◆ 压四穴减肥法

仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁26厘米左右,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸痛后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。此法既减肥,又对忧郁、腹凉有效。


◆ 环摸减肥法

右手掌从心口开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈,然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。


◆ 泰式按摩减肥法

手掌法:武汉养生spa技师用整个手掌来按摩,通过使用力量的强弱,来回搓揉按摩部位。适用于肌肉较硬的部位。抓捏按摩法:用手指前二个关节抓捏式按摩。适合肌肉松弛或脂肪多的部位。

文章来自武汉spa会所上门推拿精油按摩高端养生技师

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